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做一些釋放情感練習(xí)有時(shí)很必要

以一種舒適的姿勢坐在椅子上，將兩只手放在膝蓋上，閉上雙眼。深呼吸幾次，徹底放松你的身體和思想。感受有一股能量慢慢地從你的頭頂開始向下流動，它經(jīng)過你的胸肺，最后到達(dá)你的小腹處。

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如果減少了抱怨，我們就擁有了快樂

每個人都會經(jīng)歷生活的磨難與曲折，聰明的女人明白與其在抱怨與怨恨中生活，不如去從容地彈奏生活的弦樂，不如讓愉悅的表情時(shí)刻掛在美麗的臉龐。

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手的練習(xí)會促進(jìn)思想成長

“我是一個真正的手工業(yè)者，靠兩只手工作了30多年。”托馬斯·赫胥黎這樣說，“你見過的鐘表匠即便雙手是最為靈巧的，如果他進(jìn)入我的工作室，我們互相要求對方做一件熟悉的工作，他讓我組裝一只手表，我會讓他解剖一下，比如將一只螳螂解剖。我不是想夸耀，我敢肯定，我一定能在他圓滿完成解剖前，圓滿完成他交給我的工作。”

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飲酒并不能起到解憂的作用

酒具有一定的擴(kuò)張血管、興奮神經(jīng)作用，在合適的場合和時(shí)間適量飲酒是對身心有益的。然而，事實(shí)卻是人們對酒的需求更多的是一種心理需要。

標(biāo)簽：心理調(diào)節(jié)，類別：性格氣質(zhì)
壓力和抑郁讓人身心疲憊

任何生理壓力、思維壓力以及情緒壓力都會引起疲勞。生理壓力是指任何方式、任何形態(tài)以及任何形式的身體過度消耗，如經(jīng)常性的重體力活動或者過度鍛煉。優(yōu)秀的運(yùn)動員經(jīng)常訓(xùn)練過度，這會導(dǎo)致疲勞以及易受反復(fù)感染。

標(biāo)簽：心理調(diào)節(jié)，類別：情緒發(fā)展
如何讓孩子學(xué)會自我的心理調(diào)節(jié)

孩子遇到困難、挫折的時(shí)候，是鍛煉情商的最好時(shí)機(jī)。父母要告訴孩子，人生總有·些目標(biāo)是達(dá)不成，實(shí)現(xiàn)不了的。人也總會遇到挫折，不如意，有些事不能按照預(yù)期的目標(biāo)發(fā)展，在這種情況下，首先要勇敢面對現(xiàn)實(shí)，靜下心來，仔細(xì)分析現(xiàn)在的狀況，找到解決問題的方法，這樣才能變不利為有利，實(shí)現(xiàn)自身發(fā)展。

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森林療法幫助身心健康發(fā)展

由于病癥不同、輕重各異，患者體質(zhì)、愛好亦有差別，森林療養(yǎng)時(shí)間可長可短，短者10～15天，長者可達(dá)一年以上。森林療法中宜對生活日程、睡眠、飲食、娛樂、運(yùn)動等作一綜合安排，擬定具體計(jì)劃，嚴(yán)格執(zhí)行，且不可長期臥于室內(nèi)。

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冷熱療法調(diào)節(jié)病人身心

利用冰雪、水、石等寒冷之物涼性特點(diǎn)，內(nèi)服外用，刺激機(jī)體以治病。內(nèi)服有冷飲、冷食兩方面，外用有冷浴、冷水灌頂、冷熨、冷敷、冷居等法。冷療法多用于熱性病，屬“熱者寒之”，少數(shù)為反治法，所以使用時(shí)適可而止，過用傷陽氣，使人中寒。

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利用巖洞防病治病在古時(shí)已有記載

利用巖洞防病治病，歷史悠久。唐、宋“石屋”、“藥方洞”遺址至今猶存，人工鑿石為洞以療“斑爛皮膚病”的記載不勝枚舉，《本草綱目》亦有“醫(yī)置山穴中”的記錄。

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水果具有調(diào)節(jié)人的情緒的功能

人在處于某種情緒狀態(tài)時(shí)，體液當(dāng)中會有特定的因子或增高或降低，這些因子可能是激素、蛋白分子、維生素或其他化學(xué)物質(zhì)，科學(xué)家們將它們統(tǒng)稱為“情緒激素”。食物中的“情緒激素”，每天在潛移默化地影響著人們的情緒。

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