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孕媽媽注意三點改變孕期的便秘

懷孕期間，由于體內(nèi)黃體激素的升高以及子宮擴大壓迫到腸道，孕媽媽容易，便秘。要改變孕期的便秘現(xiàn)象需要做到以下幾點。

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孕媽媽分娩時有哪些放松法

呼吸放松：專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。具體的呼吸方法可參考下文”拉梅茲呼吸法”。

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孕媽媽剖宮產(chǎn)存在哪些風險

對于剖宮產(chǎn)，人們還有很多誤區(qū)。不少孕媽媽認為順產(chǎn)會導致陰道松弛，影響以后的性生活，因此而選擇剖宮產(chǎn)；還有孕媽媽錯誤的認為剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明……這些認識上的誤區(qū)導致了我國近年來剖宮產(chǎn)率的上升。

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孕媽媽不良情緒會導致流產(chǎn)

人的情緒變化與大腦邊緣系統(tǒng)特別是下丘腦有關，情緒變化將會間接影響內(nèi)分泌的相對穩(wěn)定。憤怒、恐懼、驚慌等過于激動的情緒可引起大腦皮層與皮下中調(diào)節(jié)失調(diào)，使機體處于一種應激狀態(tài)，破壞了原來的穩(wěn)定狀態(tài)，使體內(nèi)神經(jīng)免疫及內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，特別是孕激素的改變使正常妊娠發(fā)生改變。

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孕媽媽健身有哪些安全守則

1.運動方式要溫和，千萬不要激烈運動。研究顯示，孕媽媽每天做30分鐘或更長時間的溫和運動是十分安全的。

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孕媽媽孕期須避免營養(yǎng)過剩

隨著人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)在孕媽媽普遍呈現(xiàn)出營養(yǎng)過剩的趨勢。婦科專家表示，許多孕媽媽表面上看起來白白胖胖，其實這種營養(yǎng)不均衡會為將來的分娩以及新媽媽和寶寶的健康埋下隱患。

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孕媽媽孕期性生活如何安排

孕早期：此期胎盤的附著尚不牢固，宮縮非常容易導致流產(chǎn)。如果你有流產(chǎn)先兆．孕早期最好避免性生活。需要注意的是，孕早期，孕媽媽可能會困害喜而性欲減退。因此，如果孕早期孕媽媽對性生活沒有興趣的話，準爸爸應該理解．不能勉強，并更好地照顧好孕媽媽的身體和情緒。

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孕媽媽每天飲水量有哪些原則

孕期內(nèi)，孕媽媽體內(nèi)的血液總容40%一50％，因此更要保證水的供給量充足。每天6～8杯水：孕期缺水可能導致體內(nèi)代謝失調(diào)，甚至代謝紊亂，引起疾病。妊娠后期飲水量過多，也會加重水腫。所以，孕媽媽要保證每天喝水6—8杯，除了要計算喝下的白水、飲料、果汁，還要把每餐吃的粥、湯等流體食物·湯等流體食物計算在內(nèi)，共計2000毫升。

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孕媽媽注重美容也是一種胎教

胎寶寶發(fā)育長大，使得孕媽媽腹部日漸膨大起來；為了適應將來哺乳的需要，乳房也漸漸豐滿；孕媽媽要吸進兩個人的氧氣，呼吸量和胸部的起伏都增大，因而胸圍也增大。有的孕媽媽這時候覺得不能接受自己的變化，情緒很不好，還有的孕媽媽認為反正比以前臃腫了，干脆也不注重自己儀表，索性生完寶寶再說。

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孕媽媽如何挑選合適的鞋子

多數(shù)準媽媽在懷孕晚期會雙腳浮腫，走起路來難以掌握身體平衡。為了行走時方便舒適，準媽媽在懷孕后應該重新給自己選雙鞋子，一雙合適的鞋子對于保證其行走安全有著極為重要的作用。根據(jù)準媽媽的身體情況，最合適的鞋子應該滿足下列條件。

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