現(xiàn)在雖然算作懷孕的第一周，但事實(shí)上，這周你還沒有真正懷孕，直到第14天（即懷孕第三周）卵子和精子的結(jié)合，才是真正的懷孕歷程的開始。女性每個(gè)月產(chǎn)生 15-20 個(gè)卵泡，但通常只有一個(gè)會(huì)完全成熟并排出，本周卵子已經(jīng)開始發(fā)育。如果你已決定懷孕，放松心情吧，以最平和的心態(tài)去面對(duì)，要知道，每一個(gè)寶寶的到來都是他與父母妙不可言的緣分，都是不可替代的人間天使。
從醫(yī)學(xué)上說，懷孕是從最后一次月經(jīng)停止后的第一日算起的。本周，女性的體內(nèi)并未發(fā)生精卵結(jié)合的現(xiàn)象，也就是沒有真正懷孕，但生殖系統(tǒng)正在為受孕做著準(zhǔn)備。從外表看，媽媽們的身體并不會(huì)發(fā)生非常明顯的變化。
事實(shí)上，月經(jīng)前兩周子宮壁膜已堆積好，為懷孕做準(zhǔn)備。本周女性子宮內(nèi)已經(jīng)存在不成熟的卵子，一旦卵子成熟，就會(huì)排出。這一周在下丘腦的控制下，激素會(huì)讓女性子宮頸變得松弛，更容易打開，粘液會(huì)增多，便于讓精子進(jìn)入，從而完成受孕。
- 1.補(bǔ)充葉酸
- 懷孕前3個(gè)月和懷孕后3個(gè)月應(yīng)注意每天補(bǔ)充適量葉酸，一般建議每天補(bǔ)充400-800微克。葉酸對(duì)胎兒前幾周的發(fā)育尤為關(guān)鍵，準(zhǔn)媽媽們可以通過服用葉酸片劑或富含葉酸的食物來補(bǔ)充葉酸。菠菜等深綠色蔬菜，以及豆類、蘋果、獼猴桃等食物中都含有豐富的葉酸。
- 2.適度的運(yùn)動(dòng)利于受孕
- 這一階段女性可以采用合理的鍛煉方式，如走路、跑步，或者一個(gè)星期5次達(dá)半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。值得注意的是，不要采用會(huì)讓自己感覺疲勞的鍛煉方式。
- 3.檢測(cè)排卵提高受孕幾率
- 檢測(cè)排卵對(duì)于準(zhǔn)備要懷孕的人來說是非常重要的，因?yàn)樗梢詭椭阒朗裁磿r(shí)候排卵、什么時(shí)候受孕。在排卵期間同房，可以提高受孕幾率，所以備孕時(shí)可以買一些排卵試紙來檢測(cè)您的排卵情況。
- 4.試管嬰兒的過程
- 試管嬰兒操作的第一步是刺激卵巢產(chǎn)生很多小囊，讓卵子成熟地生長(zhǎng)。
（1）控制性超排卵；
（2）監(jiān)測(cè)卵泡；
（3）取卵；
（4）取精；
（5）體外受精；
（6）胚胎體外培養(yǎng)；
（7）胚胎移植；
（8）胚胎移植后補(bǔ)充黃體酮；
（9）胚胎移植后第14天驗(yàn)晨尿確定是否妊娠；
（10）妊娠后14天，B超檢查胎兒數(shù)及胚胎著床部位。 - 5.生育力隨年齡變化
- 年齡直接影響生育力強(qiáng)弱，女性在20-24歲生育能力最旺盛。35歲后生育能力急劇下降，卵子細(xì)胞質(zhì)量也會(huì)降低。在女性20多歲時(shí)，約17%的染色體會(huì)發(fā)生異常； 40歲時(shí)，約75%的女性染色體會(huì)發(fā)生變異。
- 6.孕前陰道炎不可忽視
- 陰道炎有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或流產(chǎn)，因此孕前如果發(fā)現(xiàn)自己有陰道炎，女性一定要盡早治療。以下方法可以幫助預(yù)防陰道炎：
（1）正常洗浴，陰道無需特別清洗，否則容易破壞陰道環(huán)境。
（2）衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條不要選用帶香味的。
（3）除非想要孩子，否則在性生活中應(yīng)使用避孕套。
（4）選擇棉質(zhì)內(nèi)褲。
準(zhǔn)媽媽每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水，不僅可以起到洗滌體內(nèi)器官的作用，還可以預(yù)防一些疾病。此外，一定要吃早餐，且要保證質(zhì)量。最好有50g面包或餅干等作為主食，配上1個(gè)雞蛋， 250毫升牛奶或豆?jié){，少量蔬菜，還可以適當(dāng)搭配果醬或蜂蜜，從而做到營養(yǎng)均衡。準(zhǔn)媽媽的三次正餐應(yīng)基本做到定時(shí)定量，并開始按照“三餐兩點(diǎn)心”的方式進(jìn)食。
注意：炸油條使用的明礬含有鋁，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力發(fā)育，因此備孕女性要改掉吃油條的習(xí)慣。
- 食材：
- 1千克豬小排、1勺半低鈉鹽、6勺綿白糖、4勺食醋、醬油少許、蔥、姜、茴香、白芝麻等香料若干。
- 制作方法：
- 1.先在鍋中加入適量的水，豬小排剁塊放入，水開后繼續(xù)焯煮3分鐘。
2.排骨撈出洗凈，鍋暫時(shí)放置一旁，湯水留下待用。
3.另外一只鍋內(nèi)加入適量水，蔥、姜、茴香燒開。
4.待水沸后，放入排骨，繼續(xù)蒸煮。
5.大火沸騰5分鐘后轉(zhuǎn)小火再煮至排骨八分熟，然后撈出小排入炒鍋。
6.小火煸炒后，倒入備用湯中，大火燒開后小火燉至湯濃稠，加鹽適量。
7.關(guān)火后，盛盤撒上白芝麻即可。 - 功效：
- 豬肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、血紅素、膠原蛋白等，能養(yǎng)血補(bǔ)腎，是備孕者滋補(bǔ)的佳選。
