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　　分娩，對于準媽媽來說是件最幸福、也是最苦惱的事情。其實產(chǎn)婦分娩主要通過子宮的收縮來完成，而子宮平滑肌之所以能夠收縮，ATP酶的功勞不可小視，于是決定ATP酶活性的血鋅水平就至關(guān)重要了。
 
　　至關(guān)重要的鋅
　　鋅在生命活動過程中起著轉(zhuǎn)運物質(zhì)和交換能量的作用，產(chǎn)后新陳代謝加快，鋅的消耗會大量增加。如果在懷孕期間，尤其在產(chǎn)前注意補鋅，就會使體內(nèi)有一定量的鋅貯備。這樣，既有利于分娩又有助于產(chǎn)后康復。

　　 鋅對分娩的影響
　　據(jù)專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關(guān)酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅(qū)出胎兒，因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖宮產(chǎn)。因此，孕婦缺鋅，會增加分娩的痛苦。此外，子宮肌收縮力弱，還有導致產(chǎn)后出血過多及并發(fā)其他婦科疾病的可能，影響產(chǎn)婦健康，這種后遺痛苦，更是令產(chǎn)婦煩惱。

　　孕期如何補鋅
　　對于大多數(shù)孕婦來說，通過食物補充鋅是最有效最安全的。準媽媽可以經(jīng)常食用一些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天適當食用，可起到較好的補鋅作用。還有水果中的蘋果是絕好的補鋅來源，孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。
　　還有一點準媽媽要注意：要盡量少吃或不吃過于精致的米面，因為精致的米面里鋅已大量損失，建議大家加強食補，高效、安全、均衡的補充。

　　小提醒：1986年中國營養(yǎng)學會首屆婦幼營養(yǎng)專題學術(shù)會議上，中國預防醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所陳學存教授指出：“胎兒缺乏鋅會影響大腦發(fā)育，影響智力，產(chǎn)生低體重，甚至畸形。”因此，補鋅不僅僅是媽媽的事哦，也是將來小寶寶的事。