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準(zhǔn)媽咪，止“癢”不求人！

　　秋冬交替的時候，皮膚容易出現(xiàn)蛻皮、瘙癢的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽這樣的情況則更加明顯。為什么冬季癢總是找上大肚婆？有什么辦法能讓冬季不再癢？

準(zhǔn)媽媽最癢
　　冬季，空氣中濕度與溫度的下降，人體新陳代謝速度與皮脂腺分泌開始趨于緩慢，身體的水分容易流失，會造成肌膚出現(xiàn)干燥、脫屑、干癢等不適癥狀。尤其是原本皮膚就比較干燥的準(zhǔn)媽媽，皮膚發(fā)癢的狀況就更嚴(yán)重了。這是因為——

激素變化
　　準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的女性激素發(fā)生了變化，皮膚變得比平時敏感，肚皮和乳房的持續(xù)長大造成皮膚伸展，更容易產(chǎn)生瘙癢的感覺。這樣的情況多出現(xiàn)在第一次懷孕的最后三個月，由肚皮妊娠紋處開始擴(kuò)張至手腳各處，奇癢無比，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)紅疹、紅斑、水泡。冬天一到，干冷的天氣會讓皮膚的發(fā)癢狀況更加嚴(yán)重。

情緒影響
　　準(zhǔn)媽媽們懷孕之后情緒的波動比較大，對外界環(huán)境更敏感。緊張的情緒和過大的壓力會令人焦躁不安，削弱人體免疫力，打亂新陳代謝的正常規(guī)律；在身體免疫力下降的情況下，外界因素更易乘虛而入，也是瘙癢的誘因。

越抓越癢
　　瘙癢的感覺總是讓人忍不住去抓撓，但抓撓會刺激皮膚表皮結(jié)構(gòu)的變化，甚至增生一些神經(jīng)末梢感受器，讓癢癢的感覺變本加厲。

預(yù)防冬季癢

溫水洗澡
　　在冬季，盡管洗熱水澡很舒服，但是，對皮膚有益的還是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。此外，洗澡時盡能使用溫和的浴液或香皂，不要用力搓揉，以免洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)層等保護(hù)膜。此外，要縮短洗澡時間，一般不要超過15分鐘。

加強(qiáng)浴后保養(yǎng)
　　洗澡后先別急著擦干身體，應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，趁著水汽還停留在皮膚表面，可在身體各部位涂上具有鎖水、高度保濕的潤膚品。尤其是頸部、四肢、腹部、臀部等特別容易干燥的部位。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層，達(dá)到水油平衡、防止水分蒸發(fā)。

補(bǔ)充肌膚油脂
　　對于妊娠癢狀況較為嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽們，除了靠涂抹潤身霜緩解干癢外，若是肚子、大腿等部位實在癢得厲害，橄欖油、嬰兒油、純植物油等產(chǎn)品也是不錯的選擇。

緩解瘙癢

避免焦慮
　　精神緊張、情緒激動，會加重準(zhǔn)媽媽的瘙癢感，所以懷孕后首先要減輕精神負(fù)擔(dān)，避免煩躁和焦慮不安。

搔抓，stop！
　　不斷搔抓后皮膚往往發(fā)紅而出現(xiàn)抓痕，使表皮脫落出現(xiàn)血痂，日久會導(dǎo)致皮膚增厚、色素加深，繼而加重瘙癢，甚至還會引起化膿性感染。

只穿純棉的
　　孕媽媽要穿純棉的衣物。因為化纖以及毛料的衣物不僅會讓準(zhǔn)媽媽覺得不適，而且很容易產(chǎn)生靜電，它吸附的灰塵會讓皮膚更干燥，靜電本身也會加大對皮膚的刺激使癢感加劇。

注意飲食
　　準(zhǔn)媽媽要多喝水，及時補(bǔ)充水分，可多吃些富含維生素A的食物，例如豬肝、魚肝油等，因為維生素A的缺乏會讓皮膚因缺水出現(xiàn)鱗屑，甚至出現(xiàn)丘疹；食譜里也可多加些粗糧，它所含豐富的微量元素有助于皮膚干燥情況的改善。

涂抹妊娠霜
　　涂抹含有天然維生素B5的妊娠霜對孕媽媽和胎兒都非常安全。敏感性膚質(zhì)的準(zhǔn)媽媽們，更需要注意在肚子、大腿與臀部的肌膚照顧，這么做可降低冬季癢的發(fā)生幾率。

TIP：芋頭排骨湯可止癢
　　取雞蛋大小的毛芋頭2—3個，清洗干凈，不削皮、不切斷。取豬排骨100—150g，清洗干凈后，在鍋里加少許鹽炒半熟，連同毛芋頭放入容積1000ml的鍋中燉煮至豬排骨熟透，然后再放入12—15枚大棗煮熟。不吃毛芋頭，只吃豬排骨，喝大棗湯。