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寶寶平安過冬抗寒訓練

　　天氣一天冷似一天，凜冽的寒風也開始頻頻來襲。如何增強寶寶的抵抗力，讓寶寶安然度過隆冬時節(jié)，成了這個冬天所有媽媽關心的話題。其實，增強寶寶的抵抗力并不難，最關鍵的還在于提高寶寶的抗寒能力。

　　開窗睡覺
　　從夏季開始，讓寶寶進行開窗睡覺的鍛煉。隨著季節(jié)的轉換，窗戶可逐漸開得小一些，使室溫逐漸降低，一般每3～4天室溫降低1℃即可。但最低室溫應保持在14℃以上，尤其在冬季。
　　需要注意：寶寶的睡床不宜靠近窗戶；臥室內不宜兩邊都開窗，要避免對流風的影響；如果寶寶患病，或者大風雨時不宜開窗；如果開窗睡眠后寶寶出現發(fā)冷、發(fā)抖、口唇青紫等情況時也應立即關窗。
　　
　　冷水洗臉
　　從寶寶滿月起，即可每天早晨用冷水給寶寶洗臉了。持之以恒，可以增加鼻部對寒冷的適應性，尤其在寒冬臘月，更要堅持。
　　為了洗去面部的油垢，也可在第一次用冷水洗臉后，再用熱水洗一次。
　　
　　衣物厚度合適
　　不能因為天氣冷，怕寶寶感冒，就急于給寶寶增添衣物。否則加上后就不容易減掉了，只能是越加越多。平時穿衣厚度要根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給寶寶增加衣服，千萬不能隨心所欲，想給寶寶穿什么就穿什么。更不能只聽寶寶的，因為寶寶好動，總是希望少穿一點衣服，但衣服太薄，容易讓寶寶受涼。
　　穿衣妙招：讓寶寶跟您穿一樣厚薄的衣服，如果您靜坐時不感到冷，也不會感覺太熱，那么對寶寶來說也是合適的。

　　平衡膳食營養(yǎng)
　　免疫力的提高與營養(yǎng)的攝入有關，這是從提高機體免疫力方面的另一個重要措施。寒冬時節(jié)，可讓寶寶多吃一些高熱量的食物，充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質，能夠增強機體對寒冷刺激的適應能力。
　　冬季寶寶的戶外活動相對較少，接受陽光照射的時間較短，寶寶很容易出現維生素D缺乏，而且寒冷的氣候可使人體氧化功能加快，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。此外，維生素A和維生素C能增強人體的耐寒力，提高人體對寒冷的適應能力，因此，冬天應給寶寶多吃富含維生素的食物。

　　適度鍛煉
　　已經會走路的寶寶，可以在天氣晴好的時候帶他外出散步，或者教他做一些簡單的體操，或者讓他跟同年齡或稍大一些的小朋友共同游戲玩耍，這都是很好的鍛煉方法。當然，您一定要在寶寶身邊，畢竟寶寶的安全才是最重要的。
　　對于無法自己做運動的寶寶，您也可有意識地活動活動他的手腳，給他做做皮膚按摩，適當增加他的肢體活動，促進身體的血液循環(huán)。