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0～12個月育兒生活小百科

　　寶寶一出生，甜蜜而又繁雜的育兒生活便宣告開始了。新媽媽們，你們對自己的育兒知識有足夠的自信嗎？還是常常在面對小寶寶的各種狀況時手足無措？產(chǎn)后面對的頭等大事便是哺乳，剛剛晉升為媽媽的你，對于正確哺乳，又掌握了多少呢？本期我們特別策劃了新手媽媽訓練課程，搜羅新媽媽照顧新生寶寶時遇到的各種難題，讓你輕松哺乳、快樂育兒，做個自在新媽媽！

　　生活護理篇（2p）
　成為了新手媽媽，很多知識你都要不斷地學習，寶寶的各項護理是最不容忽視的，你知道如何正確給做清潔嗎？你知道如何應(yīng)對寶寶特殊的睡眠嗎？那么就跟我們一起，分享如何照顧小寶寶的技巧吧！

　　清潔（1p，有圖）
　　動作指導/吳雅雯（新生兒科護士長）
　　A臍帶護理
　　寶寶出生后，一般2星期左右臍帶才會脫落。在臍帶脫落之前，爸爸媽媽必須幫寶寶做好臍帶清潔，以避免感染。
　　臍帶護理步驟
　　臍帶的護理需要每天一次，家長可以每天給寶寶洗完澡后，做臍帶的護理工作。
　　1.在幫寶寶清潔臍帶之前，應(yīng)該先洗手。
　　2.取出無菌棉花棒，滴上濃度為75%的酒精，棉棒上的棉花要浸濕完全。
　　3.以畫圈的方式，從肚臍根部由內(nèi)向外擦拭（不要反復擦拭），消毒臍帶。
　　4.等待約30秒后，再用濃度為95%的酒精以同樣的方式擦拭，使臍帶干燥。

　　醫(yī)生叮嚀
　　臍帶發(fā)炎應(yīng)立即就醫(yī)
　　如果臍帶發(fā)出惡臭味或周圍皮膚出現(xiàn)紅腫或呈現(xiàn)黃綠色等，說明有可能是臍帶發(fā)炎，應(yīng)立即帶寶寶去醫(yī)院檢查。
　　B換尿布
　　換尿布這看似簡單的動作其實隱藏著許多小技巧，如果能掌握好關(guān)鍵動作，相信即使是新媽媽的你也可以成為換尿布的“秒換達人”。
　　換尿布的步驟
　　1.為了避免打開尿布的瞬間寶寶突然尿尿或便便，可以先將干凈的尿褲墊在臟尿褲下方。
　　2.用濕紙巾先將寶寶小屁屁上的糞便或尿液大致清理掉，再輕柔地把剩余的臟污擦拭干凈。
　　3.將寶寶的雙腿抬起往其身體的方向微彎（寶寶膝蓋呈彎曲狀），不要直接向上拉高寶寶的小腿，把寶寶的小屁屁抬得很高，因為這樣的動作容易壓迫到胃，造成寶寶吐奶或溢奶。
　　4.先讓寶寶的屁屁稍微透透氣，或輕拍小屁屁，讓殘留在上面的水分蒸發(fā)掉，等到小屁屁較為干爽后再給他穿上干凈的紙尿褲。
　　5.將兩側(cè)的腰貼左右對稱地貼上，腰部的寬松大致以可放進一根手指的程度為準。接著再用手指順一下尿褲兩側(cè)的側(cè)邊，確認是否完整服帖地包住了寶寶的大腿（防止發(fā)生漏尿或過緊等問題）。
　　6.將臟的紙尿褲卷好后再丟棄，如果尿褲內(nèi)有糞便，建議先將糞便處理掉再卷起丟棄。

　　睡眠（1p）
采訪咨詢/朱曉慧（兒科主任醫(yī)師）
　　新生兒一天之中大約有2/3的時間都在睡覺，他們的每一個睡眠片段都只能持續(xù)2～3小時，一天當中大約會有7個睡眠片段，平均分布于24小時當中，沒有晝夜的分別。

　　6妙招訓練寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠
　　

　　1.布置舒適的睡眠環(huán)境
　　媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全。

　　2.養(yǎng)成正常的睡眠周期　　睡眠周期習慣的養(yǎng)成，需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大后，睡眠周期模式就會比較規(guī)律，此時正是媽媽訓練寶寶養(yǎng)成良好睡眠周期的好時機?！　?br />
　　3.睡眠中可聽到媽媽的聲音
　　不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對于寶寶醒著時的情緒反應(yīng)，媽媽一定要有所回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。
　　
　　4.讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境　　不要把臥室或嬰兒床當成游戲場所，日后也不能當成處罰寶寶，甚至關(guān)禁閉的場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認識，才能了解到處在這個環(huán)境中時就應(yīng)該睡覺了?！　?br />
　　5.建立睡前習慣活動　　

　　媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌（可固定歌曲）、說故事、道晚安等等。過一段時間之后，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”   Tips 4方法建立睡前習慣
   1.及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題，如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。
   2.幫助寶寶養(yǎng)成固定的作息時間，解決其短時間的喝奶需求。
   3.逐步養(yǎng)成寶寶的睡前習慣，例如，在寶寶準備入睡的前30分鐘或1小時內(nèi)，試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關(guān)燈的習慣。
   4.睡前習慣的內(nèi)容可由你自己決定，可長可短，不論如何，每次把寶寶放在床上睡覺前，都要給予同樣的習慣。此外，如果進行睡前規(guī)矩時，寶寶已經(jīng)快睡著了，可以縮短每個步驟的時間，但最好不要有遺漏。
　　
　　6.給寶寶一個安心小物
　　選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時，不需要你的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學習在不同的地點睡覺。不過，記得不要讓他整天帶著，這樣他就不會把它當作要睡覺的信息。選擇的安心物最好排除奶嘴，應(yīng)該是安全的、不會引發(fā)過敏的物品，如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。
醫(yī)生叮嚀
　　讓寶寶習慣安心物的小技巧
　　試著把安心物（比如小熊玩偶）放在寶寶身上幾小時，并對他說：“哇！小熊好愛你哦！”讓他慢慢熟悉并接受它，然后把安心物放在寶寶的身邊，讓他轉(zhuǎn)身就能依偎著它。

　　安全環(huán)境篇（2p，有配圖）
　　寶寶的肌肉發(fā)育越來越成熟，從翻滾階段到爬行階段再到四處走動階段，任何的不小心都會導致寶寶發(fā)生危險，所以媽媽們一定要做好家中的各種防護措施，給寶寶一個安全的家！
　　翻滾階段

　　采訪咨詢/劉明發(fā)（兒科副主任醫(yī)師）
　　家中多了一個寶寶，就必須更注意家中環(huán)境的安全性，目前寶寶進入了“翻滾”階段，媽媽可以先為寶寶準備安全的游戲及睡眠環(huán)境。

　　招不讓寶寶滾下床
　　1.現(xiàn)在的嬰兒床一般都裝有護欄，如果沒有，家長可自己在嬰兒床邊加裝護欄，以避免寶寶不小心跌落。此外，提醒爸爸媽媽們，嬰兒床護欄的間隔距離必須小于10厘米，才不會出現(xiàn)寶寶頭部被卡住的危險情況。
　　2.在床邊的地板上鋪上軟墊，這樣萬一寶寶不小心掉下床，也不致于直接撞在地板上。
　　3.移除嬰兒床周邊的雜物，尤其是尖銳物品。如果嬰兒床附近有家具的棱角（如柜子或桌角），應(yīng)該在轉(zhuǎn)角上加裝軟墊，或者用布將尖銳的角包裹起來。
　　4.嬰兒床不宜放在有高度落差的地板邊緣，否則，萬一寶寶不小心摔下床，可能會繼續(xù)滾落到較低的地板上，又多受一次傷害。

　　寶寶墜落時的緊急處理
　　1.固定傷處
　　寶寶不小心掉下床后，必須先確認其是否骨折。如果寶寶跌落后劇烈哭鬧或失去意識，且手腳都不敢活動，需要懷疑是頸椎受到傷害或腦震蕩及顱內(nèi)出血。無論是骨折還是頸椎受傷，都應(yīng)該立刻將受傷部位固定，不要移動。如果家人不會固定受傷部分，必須等急救人員來操作，以免因為處理不當而造成更嚴重的傷害。
　　2.緊急止血
　　寶寶掉下床后如果發(fā)生流血的狀況，可先進行止血處理，最簡單有效的就是直接加壓止血法。可拿一塊干凈的紗布放在傷口上直接加壓，直到出血停止。如果寶寶流鼻血，可以用手壓住其鼻子上方（鼻根的地方）以幫助止血，但不要把寶寶的頭仰起，以免血液返流到胃部引起刺激性嘔吐。

　　爬行階段

　　采訪咨詢/劉明發(fā)（兒科副主任醫(yī)師）
寶寶進入爬行階段，任何在他視線范圍內(nèi)的危險物品都應(yīng)一一清除，布置一個安全的居家環(huán)境，可減少意外的發(fā)生。

　　客廳
　　1.地板要保持清潔衛(wèi)生，即使是小小的一塊臟東西或小物品，都可能被寶寶塞進口中。
　　2.塑膠地毯雖好用，但使用前請先曝曬，讓化學成分揮發(fā)后再用。
　　3.尖銳的桌角要用軟墊包覆起來。
　　4.茶幾上不要放置桌巾，否則會被寶寶拉扯，使桌上的物品直接倒在寶寶身上。
　　5.家中的階梯式家具或樓梯要格外注意，不要讓寶寶靠近。
　　6.這個階段的寶寶可能還坐不穩(wěn)，坐著時可能會經(jīng)常往后倒，要隨時留意寶寶身后有沒有尖銳物品。

　　臥室
　　1.床欄在這個階段已經(jīng)不適用，反而可能會使寶寶從床欄上摔下來。
　　2.可在床邊的地板上鋪上軟墊，以防止寶寶從床上摔落時受傷。
　　3.電線、插頭等都需有貼心的安全裝置。

　　四處走動階段
采訪咨詢/羅玉芳（兒科學副教授）
　　處于學步階段的寶寶，可以說是最令媽媽費心的了，為了減少“不要碰、不要動它、走開”等負面字眼的出現(xiàn)，最好的方式是先制造一個安全的環(huán)境，讓寶寶什么都能自己掌握。

　　家中
　　1.制造安全的環(huán)境，即使一個小角落也要安全無虞。
　　2.拉柜或房門要安裝防夾手裝置。
　　3.柔軟的地面可以讓寶寶不小心跌倒時不致于受傷。
　　4.玩具也要避免有尖銳的棱角或很小的零部件。

　　保護小腳丫
　　學走路的寶寶平時在家最好只穿襪子走路，只要不滑倒就好。如果有機會到外面穿鞋走路，要選擇適合的鞋款，以柔軟有彈性、天然材質(zhì)的為宜。
1.這個階段的寶寶幾乎都是扁平足，可以多讓寶寶踩踩不同材料的物品，以增加對足部的刺激，天冷的時候要注意給寶寶穿厚棉襪。
　　2.學步鞋如果選得不好，很容易限制寶寶腳趾的彎曲度，所以最好選擇腳后跟包覆良好的鞋款。
　　3.如果寶寶還在穿包腳的連身裝，媽媽要隨時注意所穿衣服是否會讓寶寶的腳部關(guān)節(jié)過度彎曲，是否限制了其雙腳的伸展，及時調(diào)整，否則時間一長會影響寶寶的足部發(fā)育。
4.寶寶的腳丫也可能會感染真菌（腳氣）或甲溝炎，媽媽要隨時觀察寶寶的腳是否有細菌感染，不會喊痛的寶寶常會以哭鬧來表達自己的不舒服。

　　醫(yī)生叮嚀
　　如何知道鞋子合不合腳？
　　寶寶鞋子的適合尺寸是以媽媽的一根手指頭能塞進去為準，一般來說，寶寶的鞋子一年要更換兩個尺寸。媽媽平時要注意觀察寶寶的腳趾有沒有被壓紅、有沒有出現(xiàn)水泡、寶寶是不是不愿意穿鞋、鞋子是不是偏大等，這些都是衡量鞋子合不合腳的重要方面。

　母乳喂養(yǎng)篇（4p）采訪咨詢/吳雅雯（新生兒科護士長）蘇鴻文（婦產(chǎn)科主治醫(yī)師）　　

　　乳汁是寶寶最美味的食品，所有的媽媽都應(yīng)該堅持母乳喂養(yǎng)，但是有很多媽媽因為種種哺乳知識上的困難而放棄了母乳喂養(yǎng)。下面，讓專家告訴媽媽們應(yīng)該怎么做，才能讓乳汁生成更順利？包括利用飲食促進乳汁分泌、正確的含乳姿勢以及哺乳中常見的問題等，讓你的哺乳更順利。5方法保證充足母乳　　引起母乳不足最常見的原因是喂養(yǎng)不當，由于母親自身因素引起者非常少見。當然由于母親生產(chǎn)時的疾病如大出血或身體的其他疾病，也可導致母乳不足。此外，母親的精神受到過大的刺激或創(chuàng)傷，也是產(chǎn)后少乳的原因。為了保證母乳量充足，在分娩后即應(yīng)采取下列措施：

　　1.及早開奶
　　近年來我國已創(chuàng)建了許多愛嬰醫(yī)院，其根本目的是提高母乳喂養(yǎng)率。醫(yī)院里也普遍實行母嬰同室，以便于早開奶、勤吸吮。研究資料表明，寶寶的吸吮刺激越早，越能促進乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂幾次后，經(jīng)過反復刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小時內(nèi)就開始第1次哺喂。
　2.按需哺乳
　　哺乳間隔的時間，要根據(jù)寶寶的需求而定，不必按照鐘點，也不必機械地遵守一定的哺乳時間。乳汁的生成要通過經(jīng)常地吸吮刺激，一剛開始時乳汁還不豐富，而母乳又很容易消化，所以寶寶很快就會饑餓。寶寶大約2～3小時就有哺乳要求，在24小時內(nèi)需哺乳8～10次或還要多些。隨著乳汁生成的逐漸增加，間隔的時間可變?yōu)?～4小時。雖然很費事，但也應(yīng)根據(jù)寶寶的需要來逐漸調(diào)整出規(guī)律的時間。
　3.不要失去信心
　　如果產(chǎn)后前幾天乳汁分泌較少，也不要停止讓孩子吸吮，更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶，因為橡皮奶頭可使寶寶產(chǎn)生乳頭錯覺而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越來越少。最重要的是媽媽們不能失去信心，只要堅持讓寶寶吸吮，乳汁的分泌都是越來越多的，關(guān)鍵是堅持。
　 4.保持精神愉快、情緒穩(wěn)定
　　有些產(chǎn)婦本來奶量充足，可是因某些原因生氣或傷心哭泣等，就會使奶量明顯減少甚至停止泌乳。精神狀態(tài)和情緒可影響體內(nèi)某些激素的分泌，從而影響泌乳。因此，產(chǎn)后應(yīng)保持規(guī)律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。
　 5.營養(yǎng)豐富合理
　　這是乳汁分泌的基礎(chǔ)，產(chǎn)后媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的食品，適當食用新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的需要。液態(tài)的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各種湯類。湯汁并不是越濃越好，豬蹄湯、排骨湯等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要經(jīng)常喝蔬菜湯。下面我們介紹幾種常用的促進乳汁分泌的湯：
　　1.黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
　　2.豬蹄1對、茭白15克、通草10克，共煨湯或煮熟吃。
　　3.花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
　　4.冬瓜皮煮鰱魚。
　　5.紅小豆煮粥，加紅糖。
　　6.鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。
　　7.黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。
　　8.鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
　　9.黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。
　　10.豆腐150克、紅糖50克、米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次服完，連服5天。
　　

　　醫(yī)師叮嚀
嚴禁產(chǎn)后立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯，容易影響食欲和體形，并且高脂肪會增加乳汁的脂肪含量，新生兒、嬰兒不能耐受和吸收，從而易引起腹瀉。產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。一般小寶寶出生后幾天內(nèi)，胃口很小，各位新媽媽的母乳無論是營養(yǎng)還是量都足夠。如果喝營養(yǎng)湯的話，產(chǎn)婦乳汁太多，容易乳房脹痛，而且容易引起乳汁淤積。一般在產(chǎn)后4天以后再開始喝較濃的營養(yǎng)湯。

　　哺乳姿勢圖解
　　新手媽媽剛開哺喂母奶時，抱著嬌嫩的寶寶，總是不知道該如何擺放，別著急，跟我們一起來學習幾種哺乳的正確姿勢，相信媽媽與寶寶都可以好好享受這個美好的時光。
　　臥姿
     適用時機剛生產(chǎn)完、入睡前。
     方法媽媽的頭部、背后或是兩腿之間都需要枕頭的支持。媽媽用手（左側(cè)躺用右手）來支撐寶寶的頭與背部，或使用毯子、小枕頭讓寶寶靠著。
     注意使用這姿勢喂奶時常因為寶寶嘴的位置過高或過低，而無法正確含住乳頭，因此媽媽應(yīng)特別注意調(diào)整自己喂奶的角度。
　　搖籃式
     適用對象健康足月的寶寶。
     方法讓寶寶的頭枕在媽媽的手肘部位，用媽媽的前臂支撐寶寶身體。寶寶的肚子緊貼著媽媽的胸和腹部，寶寶的一只手經(jīng)媽媽腋下繞到背后，另一只手放在媽媽胸前。
　　橄欖球式
　　適用對象雙胞胎、嬰兒含乳不正確、乳腺管阻塞或是剖宮產(chǎn)后。
　　方法媽媽可利用枕頭、毯子把寶寶墊高，靠近乳房。媽媽用手掌、手腕托住寶寶的頭，以整個手臂支撐寶寶的身體，或是以手臂及手肘輕輕地把嬰兒夾在腋下，此時寶寶的腳在媽　　媽的腰際或是背后。　　

　　注意媽媽不可以在寶寶的后腦勺處施壓修正橄欖球式適用對象新手媽媽、新生兒、生病或是體型小的寶寶。方法利用這個方法，媽媽可以清楚地觀察到寶寶的含乳狀況。這個姿勢可以讓寶寶的身體橫過媽媽的胸部，吸吮另一邊的乳房。雙胞胎喂奶姿勢　　適用對象雙胞胎、多胞胎媽媽。　　方法使用兩邊一樣長的L形枕頭來支撐寶寶，是很好的方法?？梢詫蓚€寶寶都用搖籃式抱法或是都用橄欖球式的抱法喂奶，也可以把一個寶寶放在手臂之下，另一個以搖籃式抱法喂奶。
　　Tips
　　寶寶的頭和身體應(yīng)該呈一條直線，如果頭部被扭轉(zhuǎn)或彎曲，便無法輕松地吸吮及吞咽。新生兒時期，媽媽不僅要托著寶寶的頭和肩膀，也要抱著他的臀部，較大寶寶只需托著上半身就可以了。

　　正確含乳
     哺乳時媽媽可用手托著幫助乳汁流出，會讓寶寶較容易含住較多的乳暈。正確含乳姿勢如下：
     1.媽媽的手彎成C型，即四指在下、拇指在上握住乳房。拇指放在乳房上輕壓，幫助寶寶含接。手指不應(yīng)呈剪刀狀向胸壁方向壓迫乳房，否則可能壓住乳腺管而造成乳汁流出不暢。
     2.大拇指與食指同時輕輕壓乳房，使乳暈周圍由圓形變成長圓形。
　　3.媽媽大拇指所施加的壓力要比其他手指多一些，使乳頭稍微往上翹，朝向?qū)殞毜淖彀汀?br />　　4.媽媽將嬰兒從乳房下方移向自己，使乳頭觸碰嬰兒的上嘴唇，引發(fā)寶寶的覓食反射。當寶寶張大嘴時，應(yīng)將寶寶迅速移向自己，使其含住乳頭和大部分乳暈。
     正確含乳姿勢
     寶寶的嘴張得很大且下嘴唇外翻，下巴接觸媽媽的乳房。
     錯誤含乳姿勢
     寶寶的嘴張得很小而且向前噘起，下嘴唇?jīng)]有向外翻，下巴也沒有接觸到乳房。

　　6方法判斷乳汁是否充足
　　

　　經(jīng)常有一些新媽媽不明白孩子是否吃飽了，不知道用什么方法判斷乳汁是否充足。其實，判斷孩子吃否吃飽了并不難，以下是注意的幾點，希望對每一位新媽媽都有所幫助。
　　1.寶寶吃飽后能安靜入睡，面部表現(xiàn)出滿足感。如果寶寶吃完奶后還哭，或者咬著奶頭不放，或者睡不到2個小時就醒來哭鬧，說明奶量不足。
　　2.寶寶平均每吸吮2～3次就可以聽到咽下了一大口，如此連續(xù)約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。如果寶寶光吸不咽或者咽得很少，說明奶量不足。
　　3.寶寶吃飽后每天的小便在6次以上，每日大便2～4次，為金黃色軟便。如果奶量不夠，尿量不多，大便也少，呈綠稀便。
　　4.寶寶的體重增加，即出生后的第一個月平均增加0.7千克。不過寶寶出生后3～4天有一個生理性體重下降的過程，一般在7～10天時可以恢復到出生時的體重。
　　5.寶寶的皮膚緊實無皺紋，說明他增加了足夠的脂肪。
　　6.乳房在喂奶前較飽滿，喂后柔軟。喂奶開始后不久，乳房就會分泌出乳汁。寶寶每吸一兩口就會吞下去，顯出滿足感，說明寶寶能吃飽。

　　學會擠乳
　　產(chǎn)后盡早擠乳
　　若寶寶是早產(chǎn)兒，暫時與媽媽分開，那么媽媽必須要在產(chǎn)后第1天就開始用手擠乳。在這個時期，或許只有幾滴初乳，但盡早擠乳可以刺激乳汁分泌，就像讓寶寶早期吸乳的原理一樣。比起產(chǎn)后48～72小時乳房開始脹奶、變硬，此時乳房依舊柔軟，用手擠乳會比較容易。媽媽應(yīng)盡量擠出所有的初乳，而且至少每3小時擠一次（包括夜間）。如果擠乳次數(shù)不足，乳汁的制造就可能會不足。
　　上班堅持擠乳
　　寶寶5～6個月后，許多媽媽需要回單位上班，這樣就不方便按時哺乳了。所以，這個時候媽媽如何保證有效的母乳喂養(yǎng)是非常重要的，定時擠乳便成了媽媽每天必做的工作之一。

　　擠乳步驟
　　1.準備哺乳工具
　　吸奶器（或者不用）、奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布（清潔奶頭用）。
　　2.擠乳動作
　　徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫熱的毛巾，均有助于輸乳管內(nèi)乳汁的流出。正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調(diào)整大拇指與食指的位置。
     a 將容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5～4厘米處。擠壓的區(qū)域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區(qū)域。
　　b 做有規(guī)律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會促使奶水流出。
　　c 將手指放在正確的位置，并有節(jié)奏性地重復按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉(zhuǎn)換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會慢慢滴出。當催產(chǎn)素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水涌出。如果使用吸奶器，則按照使用說明上操作即可。
　　3.保存母乳
　　擠出來的乳汁在室溫下可防止6～10個小時，放在冰箱內(nèi)則保存時間更長。母乳冷卻后會有沉淀，使用前需輕輕搖勻。給母乳加熱時，要用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，千萬不可直接放在微波爐內(nèi)加熱，以免破壞營養(yǎng)。融化冷凍的母乳時需要放進流動的冷水里，逐漸加入熱水直到溶解后與室溫相同。加熱過的奶不可再次冷凍。
　　Tips
     每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主為慢；然后再擠另一側(cè)。如此反復數(shù)次，直到乳汁不再流出為止。產(chǎn)后幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分擠出。
     每天至少應(yīng)泌乳3次（包括喂奶和擠奶），因為如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養(yǎng)的時間。

　　母乳喂養(yǎng)6大Q＆A
     1.媽媽患了乳腺炎還可以繼續(xù)喂母乳嗎？
     過去一旦發(fā)生乳腺炎，就會立刻建議媽媽斷奶，但是現(xiàn)在，只要沒有化膿感染，都會鼓勵媽媽堅持母乳喂養(yǎng)。哺乳前應(yīng)先熱敷和按摩乳房，阻塞的一側(cè)先哺乳，因饑餓的寶寶吸吮力強，有利于乳腺管通暢。哺乳次數(shù)宜多不宜少。如果炎癥很嚴重，有化膿感染現(xiàn)象，就必須治療，并暫停哺乳?？捎梦唐鲗⑷橹?，以防吸吮次數(shù)減少而回奶，痊愈后可恢復母乳喂養(yǎng)。
     2.乳頭凹陷怎么給寶寶喂奶？
     乳頭凹陷的媽媽，喂奶時可先用拇指和食指將乳頭提起，盡量將乳頭及乳暈一起送入嬰兒的口中，直到嬰兒吸住乳頭后再松手。也可用吸奶器將乳汁吸出，再用奶瓶喂給嬰兒，多次有效地吸吮及吸奶器負壓的吸引，就會將內(nèi)陷的乳頭逐漸吸出，可以達到正常哺乳。
     3.乳頭皸裂怎么哺乳？
     哺乳前可用溫熱的毛巾熱敷乳房和乳頭3～5分鐘，同時按摩乳房以刺激泌乳，并應(yīng)先擠出少量乳汁使乳頭變軟后再開始哺乳，損傷輕的一側(cè)先哺乳。平時可用少許乳汁、凡士林涂于乳汁上，但忌用含硼酸的藥水或軟膏，以免引起寶寶中毒。若疼痛劇烈，可暫停哺乳24小時，將乳汁擠出喂給寶寶。
     4.母乳寶寶大便為什么總是很?。?br />     喝母乳的寶寶在第1～2個月的排便狀況，通常是很稀，帶有一點黏液和奶瓣，有一股酸味，這是正常的大便，并不是腹瀉。有些寶寶的大便一直到添加固體食物時才會稍微成形。只要寶寶沒有腹脹、哭鬧不安，進食量正常，體重增長也正常，媽媽們就可以不用太擔心。
　　5.服用藥物是否可以喂母乳？
     哺乳期的用藥必須按照醫(yī)生的指示，各種抗癌藥物及放射性藥物等是哺乳期禁用的，必須應(yīng)用時，應(yīng)停止母乳喂養(yǎng)。另外，藥物對寶寶的影響取決于藥物的性質(zhì)及其在乳汁中的濃度。建議媽媽喂完母乳之后馬上服藥，那么身體就來得及在下一次喂奶之前將乳汁中的藥物排除干凈。
     6.6個月以后，母乳的營養(yǎng)就不夠了嗎？
     母乳是一種動態(tài)的食物，它的成分會隨著寶寶的成長及需求而改變，早產(chǎn)兒媽媽的奶水，有更高的蛋白質(zhì)、脂肪等以符合早產(chǎn)寶寶的特別需要。在寶寶出生后的幾個月內(nèi)，母乳中的脂肪及膽固醇含量高，配合寶寶腦部快速發(fā)展。
     6個月之后，寶寶就要開始準備“大顯身手”了，此時寶寶從胎盤中獲得的抗體會漸漸減少，自體又不夠成熟到足以產(chǎn)生抗體的過渡時期，所以持續(xù)哺乳能夠繼續(xù)從母乳中獲得部分抗體，增強寶寶的抵抗力。
     平均來說，母乳可提供寶寶出生到6個月內(nèi)完全的營養(yǎng)和熱量，6～8個月大的寶寶從母乳獲得大約70%的熱量，9～11個月降至55%，12～23個月則為40%。所以，一般從6個月開始，就要為寶寶逐漸添加輔食，以滿足其體格快速生長的需要。
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