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準(zhǔn)媽媽該如何保護(hù)牙齒

　　每一位女士，在您決定做媽媽之前，除了進(jìn)行必要的體檢外，最好去口腔科進(jìn)行一次全面的檢查。首先是清洗一下自己的牙齒，去除結(jié)石、菌斑及色素等有害物質(zhì)，其次是及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療有病變的牙齒。去除了這些可能導(dǎo)致牙病的誘因之后，就可以免受懷孕期間牙齒不適，卻又不便用藥的痛苦。
　　懷孕后，由于內(nèi)分泌發(fā)生變化，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦血管擴(kuò)張，抵抗力減弱。牙槽骨也會(huì)因此骨質(zhì)疏松，準(zhǔn)媽媽如果不能很好地保持口腔衛(wèi)生，牙齒就會(huì)面臨各種不適。要想牙齒好，一定要全面保健。

　　要營(yíng)養(yǎng)充足
　　準(zhǔn)媽媽容易挑食，加之家人一味縱容，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，某些機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)得不到保證，從而身體抵抗力下降。正常情況下，人體口腔內(nèi)都存有細(xì)菌，當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時(shí)，這些細(xì)菌就會(huì)泛濫。比如，正常情況下，口腔中有一種變形鏈球菌，這是一種專門引起蛀牙的細(xì)菌。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時(shí)，唾液中的酶類、微量元素等物質(zhì)抗擊這種細(xì)菌的能力就下降了，容易引起蛀牙。所以要想牙齒好，飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)充足是相當(dāng)關(guān)鍵的一步。

　　要注意口腔衛(wèi)生
　　懷孕期間的口腔衛(wèi)生，應(yīng)該保證比平時(shí)做的還要好。因?yàn)橐惶熘泻芸赡軙?huì)吃很多東西，如果不及時(shí)把食物殘?jiān)謇淼?，蛀牙的機(jī)會(huì)就會(huì)大大增加。所以除了正常的早晚刷牙外，還要保證每次吃東西后，都用醫(yī)生專門指定的漱口水漱口。

　　要重視鈣氟補(bǔ)充
　　孕期容易缺鈣，不僅自己的牙齒會(huì)受到傷害，也會(huì)殃及寶寶的牙齒。準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)鈣的同時(shí)，不妨多到戶外散散步，既鍛煉身體，又可以從陽光中獲得維生素D，參與體內(nèi)鈣的合成。為了牙齒的健康，除了每天使用含氟牙膏外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服氟片，吃些含氟食物如海魚。

　　要治療得法得當(dāng)
　　正常人每半年檢查一次牙齒，準(zhǔn)媽媽最好三個(gè)月作一次口腔檢查。定期進(jìn)行口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)早期的病變，以便及時(shí)治療，同時(shí)聽取牙科醫(yī)生的建議，采取必要的齲病、牙周疾病預(yù)防措施，對(duì)準(zhǔn)媽媽也具有特殊的意義。因?yàn)閼言性缙趯殞毱鞴俜只?，容易受到消炎藥、麻醉藥的影響；懷孕晚期子宮較為敏感，易受到外界刺激而收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。所以，有口腔疾病者要在寶寶3個(gè)月到6個(gè)月期間進(jìn)行治療。
　　
　　另外，還有一些孕期健齒小妙招要多學(xué)習(xí)：
　　叩齒法：經(jīng)常叩齒能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，使牙齒不易松動(dòng)和脫落，并加強(qiáng)咀嚼力，還可以促進(jìn)消化機(jī)能。
　　具體方法：先靜心聚神，微微閉嘴，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，但注意用力不要過大，防止咬舌。
　　鼓漱法：鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。
　　具體方法：咬牙，感覺口內(nèi)像含物一樣，用兩腮和舌反復(fù)做鼓漱動(dòng)作，口內(nèi)會(huì)產(chǎn)生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢咽下。
　　牙齦按摩法：通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
　　具體方法：
　　1、手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齒約數(shù)分鐘。
　　2、牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。
　　牙線除污垢法：細(xì)菌要24小時(shí)才能從牙斑轉(zhuǎn)變?yōu)辇X垢，如果在這個(gè)過程當(dāng)中把牙齒清理干凈，就可以有效預(yù)防牙周病的發(fā)生。據(jù)觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細(xì)菌。
　　刮舌法：舌頭是細(xì)菌的溫床，刷牙時(shí)順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛(wèi)生。