,

怎樣鍛煉寶寶的平衡能力

　　平衡能力的培養(yǎng)是終身的事情，2~3歲是關(guān)鍵時期，下面的文章不但能讓您對平衡感多做一些了解，而且還能教您如何幫助孩子鍛煉平衡能力。

　　體驗平衡
　　你和你的孩子當然知道耳朵是我們聽聲音的器官?？赡阒绬?，在耳朵內(nèi)部，還藏著人體重要的平衡器官呢！在耳朵內(nèi)部很多塊小骨頭組成的迷宮里，就藏著這個平衡器官。它是由三個互相成直角的拱道和兩個在拱道前庭的小室（小囊和內(nèi)耳迷路的球囊）組成的，其中充滿著淋巴液。這些延伸到三個方向的拱道將對大腦的任何轉(zhuǎn)動作出記錄，而兩個小室是負責對線性運動和重力變化做出反應的。
　　未出生的孩子在孕期第5個月的時候，平衡系統(tǒng)就已經(jīng)發(fā)育成熟，一出生就能正常工作了。而平衡能力，并非只有孩子是否能夠走穩(wěn)路，它還包含了很多你平時不夠了解和注意的內(nèi)容，這些與平衡有關(guān)的內(nèi)容，對孩子的一生都很重要。

　　身體的平衡
　　兩歲的寶寶對于生活似乎只有一個目標：他們想站起來，到處走動。而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓練的情況下才能實現(xiàn)。其實，在寶寶出生幾個月后，就可以看到平衡感被訓練后的第一個成果了：寶寶已經(jīng)能夠?qū)ψ约旱哪X袋進行控制了。當他抬起頭的時候，平衡感就會感受到姿勢的變化，并把這個信息傳遞給大腦。在這個過程中，有多個感官參與了進來：視覺、觸覺和聽覺。而事實上，也正是平衡感把其他五種感覺結(jié)合在了一起。如果沒有平衡感，我們?nèi)祟惉F(xiàn)在還不能直立行走呢。平衡感對于孩子運動能力的發(fā)育有著極其重要的作用。
如何訓練
　　抬起頭，這是寶寶的第一個平衡動作，它對培養(yǎng)孩子日后的平衡能力很重要。
　　寶寶越是經(jīng)常抬起頭來，平衡感傳遞給大腦的信息就越來越準確。同時，寶寶頸部的肌肉也變得更加強壯。寶寶可以感受到了重力的存在，并且發(fā)現(xiàn)自己是躺在一個立體的空間里的。最后，當寶寶的腦袋抬的時間越來越長，而且能穩(wěn)當?shù)靥е臅r候，他就開始想讓把整個身體都站立起來了。
這樣的平衡行動構(gòu)成了寶寶進行其他平衡訓練的基礎(chǔ)，在寶寶一兩歲、兩三歲的時候，在你訓練他學會了翻身、坐起來、爬動，然后是學會行走、跳躍和跑動的時候，他的平衡感就已在其中被訓練得越來越好了。

　　頭腦的平衡
　　保持平衡不僅是身體的事情，也與大腦中所有的感覺有關(guān)。每次當寶寶把他的小腦袋抬起來的時候，大腦對會對這個刺激進行評估、作出反應，這個過程中神經(jīng)的作用不可低估。
　　在人出生的時候，有超過1億個神經(jīng)細胞，但是這些神經(jīng)細胞要互相連接在一起的時候才能起作用。孩子在幼年時期受到的感官刺激很多是通過平衡器官獲得的，他們刺激著神經(jīng)細胞的連接，并且對大腦血液的流動有促進作用。神經(jīng)之間的連接是非常復雜的，不斷連接在一起的神經(jīng)能夠使信息更快、更準確地被傳遞到大腦。方位感、集中精力的能力和對方向的確認都是孩子在從事其他腦力或體力勞動所需要的能力。比如在孩子看鐘表的時候，我們可以問他，長指針在什么地方，哪里是短指針，在左面？右面？還是上面？下面？再比如當孩子辨認字母的時候，他們能夠區(qū)分出“M”和“W”。這就是說，當孩子對相似的字母或字分辨不清的時候，父母們要考慮的是，究竟這是認字的問題，還是需要對平衡感進行更多的培養(yǎng)的問題。孩子的平衡器官如果經(jīng)常得到刺激，大腦就格外靈敏。相反，通過多年的研究發(fā)現(xiàn)，視覺、聽覺和平衡感比較差的孩子，在智力上的發(fā)育也有滯后的現(xiàn)象。

　　活動中的平衡
　　基于以上關(guān)于平衡感的了解，我們就會希望知道如何讓孩子的六種感覺保持配合密切并且靈敏，答案很簡單，那就是活動。活動是培養(yǎng)孩子平衡感的養(yǎng)料。健康的孩子對活動有天然需求，而且他們會自發(fā)地刺激大腦中的前庭系統(tǒng)，比如他們會在旋轉(zhuǎn)中，突然停下來，感受眩暈的感覺，也會喜歡蕩秋千和跳躍。遺憾的是，今天的孩子生活在一個“長期坐著的社會”，他們對運動和旋轉(zhuǎn)的渴望很早就被抑制了。孩子的笑聲和喧鬧聲被大人看作是對安靜的打擾。孩子的平衡感、對于重力的敏銳感覺，以及其他感覺都變得遲鈍了。

　　精神上的平衡平衡感
　　不僅是身體上的感覺，也是心理上的感覺。只有當人內(nèi)心感到平衡的時候，才會真正感覺舒適。腦科學家新近的研究發(fā)現(xiàn)，實際上六種感覺是與心理感覺密切聯(lián)系的。他們指出，神經(jīng)管道將小腦與腦邊緣的感覺中心連接起來，這能使信息傳遞過來，進行感性分析。因此，例如當平衡器官對身體成功地躍過了障礙這一信息“消化”之后，就會分泌出多巴胺，這是一種讓人快樂的物質(zhì)，人就會覺得得意和滿足。
　　當然，腦邊緣系統(tǒng)也不僅僅是對平衡感做出反映的。平衡練習對于鍛煉勇氣和訓練對危險的估計能力很有幫助，這樣孩子就可以對自己的能力和目標進行合理的比較和判斷。孩子如果經(jīng)常獲得積極的經(jīng)驗——判斷正確，就會使他信任自己的感覺，而且對自己也更加自信，這樣就會減少不當?shù)男袨?，并且自我感覺良好。

　　如何訓練孩子
　　出現(xiàn)發(fā)育遲緩、說話或行動方面有問題的時候，應該多給予孩子身體上的刺激。大量的撫摩：撫摩可以充分刺激孩子身體表皮的神經(jīng)末梢，讓其變得敏感而判斷準確。蕩秋千：當孩子蕩秋千的時候，隨著速度的加快，大腦不僅需要能對腿、身體的一起一伏、位置變化進行調(diào)整之外，還會有方向感，知道自己在哪里、地面在哪里，哪里是高處。走平衡木：這是一個關(guān)于平衡感的綜合訓練。它在訓練大腦控制身體的平衡方面很有效?！?br />　　如何訓練孩子兩三歲已經(jīng)能跑能跳時，要多帶著孩子去公園，到適合幼兒的游樂場，滑滑梯、蕩秋千、爬攀登架、跳蹦床、騎三輪車……這些都能使大腦以及五官和平衡感得到訓練和發(fā)展。在孩子自己躍過一個水坑或一個障礙后，他也會感到無比自豪。同樣，如果他跌了一跤，這也是他平衡訓練必要的課程。
　　二重唱：讓孩子站在你的腳上，你抓住他的手，然后你們慢慢地開始跳舞，并且旋轉(zhuǎn)。孩子可以感覺到你的身體和舞動的節(jié)奏，并且努力保持平衡、并踏準節(jié)拍。（適合年齡：2歲以上）
　　動物園的奇遇：爸爸、媽媽扮演成動物園的管理員，他們可以在不同時間看到不同的動物。于是，動物園管理員說：“現(xiàn)在所有的小朋友都變成狗狗　了。”于是，孩子們就扮演成小狗的樣子爬來爬去，并且發(fā)出狗叫的聲音。之后，是青蛙、馬、猴子......這個游戲可以鍛煉孩子的身體控制能力。（適合年齡：3歲以上）
　　繩子上舞蹈：準備跳繩或晾衣繩和傘。把繩子放在地板上，讓孩子拿著撐開的傘從繩子上走過，看看他們是不是能保持平衡，不“掉”下來。（適合年齡：3歲以上）
　　“不倒翁”：媽媽坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對，雙手握住雙腳的腳腕；寶寶坐在媽媽的腿中間，胳膊自然放在媽媽腿的兩側(cè)。媽媽邊唱兒歌：“不倒翁，翁不倒，懷里抱著小寶寶，左歪歪，右倒倒，搖來搖去搖不倒。”一邊配合兒歌做動作：第一、二句的時候，媽媽邊說兒歌邊隨節(jié)奏左右搖擺；說第三句兒歌時，媽媽隨兒歌先左搖，再右搖；說第四句時，把寶寶身體翻轉(zhuǎn)90度后坐起。媽媽要用兩手握住腳腕，雙臂將寶寶固定在懷里，左右搖擺時盡量增加搖擺的幅度，在最后翻轉(zhuǎn)時要盡可能向右側(cè)倒，再用慣性立刻調(diào)整方向，完成旋轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)過程中要保護好寶寶的安全。（適合年齡：3歲以上）