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如何幫助寶貝解除便秘之苦

　　情景聚焦：

　　1歲多的小輝輝就愛吃肉、吃蛋、喝奶，不愛吃蔬菜和水果，連水也不愛喝，所以他總是好幾天也不排一次便。由于經(jīng)常便秘，小輝輝總是食欲不佳，身體長得也有些瘦小。即使有了便意，但他坐在便盆上又很難排出來，有時媽咪不得不用肥皂條或開塞露幫他排便，可排出的便便是一顆顆的，還硬硬的，經(jīng)常把肛門劃破。因此，小輝輝很害怕排便，一排便就哭個不停，忍著不去坐盆。雖然說起來便秘好像不是什么大病，但是寶貝排不出便便，哭鬧不安，媽咪心里很著急。

　　究竟什么原因使小輝輝總是便秘呢？于是媽咪帶著小輝輝去向醫(yī)生咨詢。

　　揭開寶貝便秘的真相

　　1．膳食纖維攝取不足

　　如果寶貝經(jīng)常只吃高蛋白食物，而不注意吃蔬菜、喝水，加之主食經(jīng)常吃精米精面，就會造成膳食纖維攝取不足。而膳食纖維對促進人體排便有著獨特的功用，如果攝取太少，不能夠刺激腸道蠕動，就會使糞便在腸道停留時間過久，造成其中的水分被腸道過度吸收，最終導(dǎo)致糞便干燥、堅硬，難以排出。

　　2．身體缺乏水分

　　很多寶貝都不喜歡喝水，沒有養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣。要知道，水是最好的通便劑，如果寶貝喝水太少，就會造成腸道內(nèi)水分不足，導(dǎo)致大便干燥，排便困難。

　　3．腸道排便反射敏感度降低

　　很多寶貝在便意出現(xiàn)時，出于貪玩或其他不便，不及時去排便，使排便意識被抑制，時間一長，腸道的排便反射敏感度降低，使大便堆積于腸內(nèi)，更多的水分被吸收，大便變得干燥而不易排出。

　　4．寶貝由于怕疼逃避排便

　　由于便秘導(dǎo)致糞便變得很堅硬，難以排出，寶貝在排便時經(jīng)常把肛門劃破出血，產(chǎn)生疼痛，由此懼怕排便，雖然有了便意卻一拖再拖，致使腸內(nèi)糞便更加干燥，越來越難排出，加重便秘。

　　5．媽咪養(yǎng)育方法不當(dāng)

　　寶貝在排便出現(xiàn)困難時，有些媽咪經(jīng)常濫用瀉藥或采取灌腸的方法，使腸道排便能力更加減弱；有些媽咪給寶貝添加新輔食或給寶貝斷奶太急，造成寶貝一時不適應(yīng)，精神過于緊張，導(dǎo)致便秘發(fā)生。

　　6．寶貝的運動量少

　　有的寶貝，尤其是胖寶貝，平時不愛運動，而長期不運動會導(dǎo)致腹肌無力，腸蠕動力下降，這樣也會導(dǎo)致便秘。

　　以上所提到的便秘屬于功能性便秘，這種便秘大多是胃腸功能紊亂，并不一定有病理方面的異常。如果注意進行糾正，可以幫助寶貝解除便秘之苦。

　　幫助寶貝解除便秘之苦7妙法

　　1.培養(yǎng)寶貝養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

從寶貝3個月起即開始訓(xùn)練定時排便的習(xí)慣，1歲后每天早晨和飯后半小時，不論寶貝想不想排便，都要在便盆上坐10分鐘。一旦寶貝固定排便的時間，不要隨意變動。要注意提醒寶貝一有排便感就及時排便，且寶貝排便時盡量避免逗引、講故事，以免分散寶貝的注意力。如果發(fā)現(xiàn)寶貝1-2天不排便，應(yīng)該采取一些措施，以防形成硬便而難以排出。

　　2.通過飲食調(diào)整改善便秘

　　寶貝發(fā)生便秘時，如果還未添加輔食，可添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等食物，促進腸道蠕動；已添加輔食的寶貝出現(xiàn)便秘，應(yīng)增加纖維素含量較高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；1歲以上的寶貝便秘時，可多吃一些粗谷類的食物或紅薯，還可多吃些芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，注意多喝白開水，尤其當(dāng)過多攝取高蛋白、高熱量食物后更要及時喝水，吃果蔬；讓寶貝少吃容易引起便秘的食物，如巧克力、馬鈴薯、干酪等。

　　3.給寶貝做做腹部按摩

　　腹部按摩能加強腸蠕動，促進排便。具體方法是讓寶貝躺在床上，媽咪一邊給寶貝講故事或唱歌，讓寶貝充分放松，一邊用四指并攏的右手在寶貝的臍周圍順時針方向輕輕推揉按摩，這樣也有助于改善便秘。每次按摩15分鐘，每天晚上做1次，一定要天天堅持。

　　4.多讓寶貝進行戶外運動

　　積極進行戶外活動，如跑、爬、跳、騎小車、踢球及做游戲，運動不僅可以幫助寶貝增強腹肌的力量，還可以增強腸道蠕動，促進排便。

　　5.不妨試試中醫(yī)療法

　　如果以上方法效果不明顯，可以試試中醫(yī)的方法，比如推拿療法對治療便秘就有很好的效果。媽咪可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，居家給寶貝做做推拿。除此之外，中藥治療小兒便秘效果也很好，醫(yī)生會根據(jù)寶貝的具體癥狀采用不同中藥。如果寶貝“火大”可采用清熱瀉火的方法治療，如果寶貝“陰虛”可采用滋陰清熱的方法治療。
　　
　　6.居家采用一些食療方法

　　荸薺湯

　　取荸薺5-10枚，洗凈、去皮、切碎煮湯。小一點兒的寶貝可以喝湯，大一點兒的寶貝可連荸薺同時服用。每天飲用2次，以清理內(nèi)熱，理氣潤腸，促進排便。

　　蒸蘋果

　　取新鮮蘋果1個，洗凈后去核、去蒂，填入適量白糖，再用蒂封嚴(yán)上鍋蒸熟，可以在飯后給寶貝服用。

　　白菜湯

　　取新鮮白菜葉放入淡鹽水中徹底洗干凈，瀝水后絞汁，在兩餐之間適量給寶貝飲服，可以刺激腸蠕動，從而促進排便。

　　7.必要時使用開塞露通便

　　如果寶貝好幾天都沒有排便，媽咪可以將開塞露注入寶貝的肛門；也可以將香皂頭削成小指頭大?。^端呈鈍角以免損傷肛門），然后將其潤濕，塞入寶貝的肛門，通過刺激腸壁引起排便。

　　提醒媽咪：

　　媽咪不要輕易給寶貝使用通便藥或瀉下劑。因為，通便瀉下劑多為峻下苦寒之藥，會損傷脾胃，引起腹痛、食欲減退等不適，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致腹瀉。如果瀉下藥應(yīng)用過多，還容易導(dǎo)致習(xí)慣性依賴藥物，使正常的排便反射消失，這時便秘就更難糾正了。