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　　一生中，睡眠的時(shí)間占三分之一，而在嬰幼兒期，睡眠的時(shí)間更長(zhǎng)，每天都要保證10小時(shí)以上的睡眠。寶寶睡得對(duì)嗎？睡得舒服嗎？下面這些情況您家寶寶有嗎？

　　誤區(qū)1　一二個(gè)月大的寶寶俯睡

　　俯睡的寶寶容易發(fā)生“嬰兒猝死綜合征”，這是因?yàn)樾殞氉约翰粫?huì)翻身，也不會(huì)主動(dòng)避開(kāi)口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。

　　正確做法：如果發(fā)現(xiàn)寶寶俯睡，要及時(shí)幫寶寶調(diào)整姿勢(shì)，以防意外。對(duì)于剛吃完奶的寶寶可采取右側(cè)臥位，若有吐奶也不會(huì)嗆入氣管內(nèi)。

　　誤區(qū)2　含著乳頭入睡

　　剛出生的寶寶在吃奶時(shí)睡覺(jué)，很容易使乳汁誤吸入氣管和形成不良吸吮習(xí)慣。如果是正在長(zhǎng)牙的寶寶含著乳頭睡覺(jué)，乳汁很容易在口腔里發(fā)酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。

　　正確做法：幾個(gè)月的寶寶吃幾口睡著了的事經(jīng)常發(fā)生，這時(shí)媽媽可以用手輕輕揉揉寶寶的耳朵，讓寶寶繼續(xù)吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當(dāng)寶寶醒了有吃奶要求時(shí)再喂。同時(shí)媽媽要掌握寶寶的睡眠規(guī)律,不要在寶寶想睡時(shí)喂奶。另外，長(zhǎng)出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶,但喝完奶后要喝一些清水漱口，保護(hù)好小乳牙。如果寶寶養(yǎng)成喝奶時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。

　　誤區(qū)3　摟著寶寶睡

　　摟著寶寶睡，是不是更好呢？錯(cuò)！這樣可能害了寶寶。第一，寶寶和父母幾乎是零距離接觸，父母會(huì)吸走大量氧氣并制造許多廢氣，會(huì)使寶寶缺氧睡眠不安。第二，父母睡沉之后可能壓到寶寶而不自知，進(jìn)而對(duì)寶寶造成傷害。第三，父母身體欠佳時(shí)，病菌也會(huì)近距離大幅度地侵襲抵抗力相對(duì)較弱的寶寶。
正確做法：把寶寶的小床放在大床的邊上，讓寶寶獨(dú)自睡，既避免了和大人一起睡的種種缺點(diǎn)，還能方便照看。

　　誤區(qū)4　打呼嚕寶寶睡得香

　　寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會(huì)消失。但如果寶寶長(zhǎng)期打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。

　　正確做法：如果寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。

　　誤區(qū)5　睡前抱著寶寶走來(lái)走去

　　抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感，但這種做法也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點(diǎn)，我們想改變有時(shí)會(huì)很困難。這種依賴心理還會(huì)延長(zhǎng)寶寶的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難。而且，當(dāng)寶寶夜間醒來(lái)，父母如果不能及時(shí)給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對(duì)培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會(huì)造成不良影響。

　　正確做法：建議從現(xiàn)在開(kāi)始，慢慢讓寶寶在自己床上睡覺(jué)，逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力。

　　誤區(qū)6　寶寶稍有動(dòng)靜就和他說(shuō)話

　　剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時(shí)，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒(méi)有其他活動(dòng)；淺睡眠時(shí)，寶寶的手臂、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì)做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時(shí)的正常表現(xiàn)。

　　正確做法：如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運(yùn)動(dòng)，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一段時(shí)間，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過(guò)多的干預(yù)，會(huì)人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn)，媽媽再去進(jìn)行處理。

　　誤區(qū)7　開(kāi)燈睡寶寶不害怕

　　寶寶的視神經(jīng)系統(tǒng)尚未處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的機(jī)體調(diào)節(jié)能力差，如果臥室開(kāi)著燈，會(huì)改變寶寶區(qū)別晝夜的自然規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，影響正常的新陳代謝。同時(shí)還會(huì)影響寶寶的視力發(fā)育，將來(lái)患近視眼的概率要高出關(guān)燈睡覺(jué)的寶寶。

　　正確做法：準(zhǔn)備一盞可調(diào)光的夜燈，放在伸手可及的地方，寶寶有動(dòng)靜時(shí)可隨時(shí)打開(kāi)照明。通常半夜醒來(lái)，我們的眼睛已經(jīng)習(xí)慣黑暗，只要打開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)光就可以看清了。

　　誤區(qū)8　多穿衣睡覺(jué)不感冒

　　穿著厚厚的衣服睡覺(jué)會(huì)使寶寶的肌肉不能完全放松，因而總是不能進(jìn)入熟睡狀態(tài)，妨礙了生長(zhǎng)激素的分泌。另外，衣服過(guò)多容易裹住寶寶，使呼吸血液循環(huán)變得不通暢，心臟、肺及大血管有壓迫感，導(dǎo)致寶寶經(jīng)常發(fā)生夜驚等現(xiàn)像，影響睡眠質(zhì)量。

　　正確做法：睡覺(jué)時(shí)最好讓寶寶穿舒適寬松的純棉內(nèi)衣，另外，注意控制室溫。寶寶手腳溫暖，身上無(wú)汗是適宜的穿著和室溫。

　　誤區(qū)9　叫醒寶寶喂奶

　　寶寶睡得香甜的時(shí)候，如果硬將他叫醒，這不僅會(huì)使寶寶因?yàn)樗卟蛔愣鴽](méi)有食欲，還直接影響了他的睡眠質(zhì)量，久而久之會(huì)造成寶寶缺乏深睡眠。

　　正確做法：新手媽媽要牢記，餓不餓，寶寶自己最清楚，如果餓了，再小的寶寶也會(huì)有條件反射，他會(huì)自己醒過(guò)來(lái)找吃的。

　　誤區(qū)10　睡軟床更舒適

　　很多媽媽讓寶寶跟大人一起睡在軟軟的席夢(mèng)思床墊上，這種方法不可取。寶寶的骨骼中含無(wú)機(jī)鹽少、有機(jī)物多，因而具有柔軟、彈性大、可塑性大的特點(diǎn)，如果讓寶寶長(zhǎng)期睡在凹陷的軟床上，會(huì)增加寶寶脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，不僅容易形成駝背，還有可能導(dǎo)致脊柱畸形。

　　正確做法：從新生兒期就應(yīng)該開(kāi)始不要讓寶寶睡軟床。寶寶理想而科學(xué)的睡床應(yīng)當(dāng)是木板床。睡這種床，可避免寶寶脊柱、骨骼變形。

　　《母子健康》溫馨提示：

　　在睡眠中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)多3倍。生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少，極有可能造成身材矮小。而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。為了寶寶的健康成長(zhǎng)，媽媽要讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣，寶寶睡覺(jué)最遲不超過(guò)21時(shí),這樣，就不會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。