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寶寶喝涼白開(kāi)水最健康

　　涼白開(kāi)

　　是寶寶最健康的飲用水

　　會(huì)不會(huì)因?yàn)榈V泉水、純凈水和蒸餾水等價(jià)格較貴，就認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)更豐富，更適合寶寶呢？其實(shí)不然，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，傳統(tǒng)價(jià)廉的白開(kāi)水才是最健康的。

　　涼白開(kāi)VS礦泉水、純凈水、蒸餾水

　　礦泉水

　　來(lái)自地下水源，完全沒(méi)有被污染并進(jìn)行了加工處理，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，但寶寶的腎臟發(fā)育還不完善，較多的金屬元素會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
　　
　　純凈水

　　聽(tīng)起來(lái)似乎更安全、衛(wèi)生，但純凈水經(jīng)過(guò)多次凈化，水中的細(xì)菌等污染物被除去的同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)。寶寶在長(zhǎng)期喝這樣的水，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。

　　蒸餾水

　　是利用蒸餾設(shè)備使水汽化后凝結(jié)而成，由于去除了微量元素，長(zhǎng)期服用也對(duì)健康不利。

　　白開(kāi)水

　　白開(kāi)水最易于解渴，進(jìn)入體內(nèi)后最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清理身體內(nèi)部的“垃圾”。飲用涼白開(kāi)水才是寶寶最健康的、最實(shí)用的飲用水。當(dāng)然喝白開(kāi)水也是有學(xué)問(wèn)的。

　　健康提醒：燒開(kāi)后冷卻4～6小時(shí)的涼白開(kāi)最健康！

　　隨時(shí)為寶寶準(zhǔn)備溫度適宜的水

　　水溫適宜

　　過(guò)冷或過(guò)熱的水都會(huì)損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化。一般來(lái)說(shuō)，給寶寶喝的水應(yīng)該是夏天喝室溫下的白開(kāi)水，冬天則在攝氏20℃～30℃左右最好。

　　不要等寶寶渴了再給水喝

　　如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)口干、尿少、尿黃等現(xiàn)象，說(shuō)明身體需要補(bǔ)水啦！所以，請(qǐng)隨時(shí)觀察寶寶，為他準(zhǔn)備溫度適宜的水，并及時(shí)提醒他喝水。

　　給不愛(ài)喝水寶寶的獨(dú)道補(bǔ)水法

　　可能你正在為寶寶不喜歡喝水而頭疼，不要著急，對(duì)這樣的寶寶可不能采取強(qiáng)迫措施，可以循序漸進(jìn)，想辦法讓寶寶愛(ài)上涼白開(kāi)。

　　﹡不要強(qiáng)迫寶寶一口氣喝下很多水，即使只喝一點(diǎn)點(diǎn)，也要及時(shí)表?yè)P(yáng)他；
　　﹡如寶寶喜歡喝果汁或飲料，你可以逐漸把它們的濃度稀釋，讓寶寶慢慢適應(yīng)淡味道；
　　﹡選擇帶卡通的有趣的杯子，在寶寶情緒很好的時(shí)候喂水給他喝；
　　﹡ 給寶寶做個(gè)好榜樣，當(dāng)著他的面喝水，并表示出很好喝的樣子，對(duì)培養(yǎng)寶寶喝水的習(xí)慣是有幫助的。

　　寶寶喝水Q&A

　　Q1:母乳喂養(yǎng)的寶寶是否要喂水？
　　A：母乳喂養(yǎng)的寶寶半歲前不需要喂水。寶寶出生后最佳的天然食品是母乳，母乳完全能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，包括水分。半歲后除了母乳外，寶寶逐漸添加輔食，這時(shí)可以喂一定量的水。寶寶每天每公斤體重需要150毫升的水。一天給寶寶喝4杯水就差不多了，如果寶寶很愛(ài)出汗，可以酌情增加。

　　Q2:可以在水里加一些調(diào)味劑，如蜂蜜、葡萄糖嗎？
　　A：這種做法不太妥當(dāng)，會(huì)使寶寶養(yǎng)成偏好甜食的習(xí)慣，不愿再喝白開(kāi)水，還容易導(dǎo)致寶寶肥胖，并對(duì)牙齒不利。另外，長(zhǎng)期、過(guò)多地服用蜂蜜還有可能導(dǎo)致寶寶早熟哦。

　　Q3: 市面上的嬰幼兒專用水和涼白開(kāi)相比，哪種更健康、更適合？
　　A：嬰兒專用天然水對(duì)水經(jīng)過(guò)了加工處理，加入各種微量元素和礦物質(zhì)，似乎更營(yíng)養(yǎng)，但如何保證在儲(chǔ)存環(huán)境、運(yùn)輸過(guò)程中保持營(yíng)養(yǎng)素的恒定仍是一大難題。

　　寶寶長(zhǎng)期飲用專用水后再喝白開(kāi)水，容易“水土不服”。而白開(kāi)水已經(jīng)完全能達(dá)到飲用水的安全標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也加入了人體一些必需的礦物質(zhì)，可以放心給寶寶飲用。正因?yàn)槿绱?，中?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議給寶寶飲水也最好選擇白開(kāi)水。