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　　怎么才能讓肚皮不長(zhǎng)出條條花紋呢？

　　看著自己像西瓜一樣的肚皮，孕媽咪不免暗自神傷，懷孕前那完美無暇的身姿，就像天邊的星星，可望而不可及。孕媽咪想盡各種方法想要去除那讓人惱的紋，當(dāng)然也就難免會(huì)走入一些誤區(qū)。如何正確的去除妊娠紋呢？

　　關(guān)于妊娠紋4大誤區(qū)

　　1.只要長(zhǎng)了妊娠紋，無論用什么方法，是沒有辦法可以完全去除的。

　　專家糾誤：妊娠紋的產(chǎn)生與體質(zhì)有關(guān)，也不一定完全去不掉。

　　妊娠紋、成長(zhǎng)紋、肥胖紋等紋路的形成，都屬于同樣的形成機(jī)理，皮膚在短時(shí)間內(nèi)被拉扯，皮下纖維扯斷，形成了一道道平行的紋路。

　　一般來說，成長(zhǎng)紋就出現(xiàn)在大腿內(nèi)部、膝蓋附近，而肥胖紋則會(huì)長(zhǎng)在腰部，妊娠紋則是出現(xiàn)在肚皮上，有的人的體質(zhì)就是不會(huì)長(zhǎng)這些大條皺紋，但有些人卻長(zhǎng)得很明顯。

　　這類紋路與體質(zhì)有關(guān)，也不一定完全去不掉的。只要做好相關(guān)的預(yù)防和護(hù)理工作，妊娠紋還是有可能不會(huì)長(zhǎng)出來的。

　　2.妊娠紋大部分是遺傳的，母親有相應(yīng)表現(xiàn)，女兒懷孕后就會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，預(yù)防沒什么用。

　　專家糾誤：妊娠紋與遺傳并非絕對(duì)相關(guān)。

　　這個(gè)說法并不全面，妊娠紋有一部分因素是和遺傳有關(guān)的，但并非絕對(duì)相關(guān)。孕媽咪還是要做好預(yù)防妊娠紋的工作，如果母親有妊娠紋，建議你在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月開始使用一些預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，每天使用3-4次。只要堅(jiān)持使用到產(chǎn)后，會(huì)對(duì)預(yù)防或減輕妊娠紋大有幫助。

　　3.孕期嚴(yán)格控制食量，就能防止長(zhǎng)妊娠紋。

　　專家糾誤：這種方法是不可取的，對(duì)胎寶貝的健康生長(zhǎng)發(fā)育很不利。

　　孕媽咪為了自身及胎寶貝的健康，在飲食方面要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，每日少吃多餐，千萬不可暴飲暴食，但也不能為了防止妊娠紋而過度節(jié)食。一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12-14千克是正常的，這樣是不會(huì)影響產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

　　應(yīng)注意的是，產(chǎn)后瘦身是要循序漸進(jìn)的，不能以絕食或是一些很激烈的方式讓自己馬上瘦下來，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)?shù)墓?jié)食。另外，在漫長(zhǎng)的瘦身過程中，一定要拒絕甜食及油炸食品的誘惑。

　　4.用一些保健品就可以預(yù)防或消除妊娠紋。

　　專家糾誤：不可濫用保健品，若誤食激素類藥物，就可能造成腹部皮膚出現(xiàn)萎縮紋?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些保健品。目前，有一些針對(duì)孕媽咪使用的保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生成，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。

　　解密妊娠紋的2大成因

　　1.妊娠期間分泌大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚的脆性

　　人的皮膚含有許多微細(xì)的彈力纖維和網(wǎng)狀纖維，在正常情況下，皮膚彈力纖維與肌肉保持著一定的張力，有一定的伸縮度。在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，使皮膚彈力纖維和膠原纖維變得脆弱，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

　　2.孕媽咪腹部隆起超出了皮膚的彈性極限

　　當(dāng)孕媽咪懷孕超過3 個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6 個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋，這就是妊娠紋。

　　孕媽咪美麗無痕5妙術(shù)

　　1．孕前就開始預(yù)防妊娠紋

　　比如，注意鍛煉身體、做按摩、擦冷水浴等，都可增強(qiáng)皮膚的彈性；多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，也可使皮膚彈性向好的方面發(fā)展，這樣到懷孕時(shí)皮膚就不易斷裂了。

　　從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保濕、滋潤(rùn)肌膚，減少脹大、干癢的感覺，使皮膚的延展性變大。

　　2．孕期注意均衡的飲食

　　孕期合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，吃一些富含維生素的水果和蔬菜。保持正常的體重增加。避免攝取過多的甜食及油炸食品。

　　營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足胎寶貝的需要就可以了，營(yíng)養(yǎng)過多會(huì)導(dǎo)致胎寶貝發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，更易產(chǎn)生妊娠紋。因此，懷孕期間注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，以預(yù)防因懷孕而產(chǎn)生的骨膠纖維的流失，讓肌膚變得更有彈性。

　　3．注意控制孕期體重

　　懷孕后腹部和胸部快速增大，肌膚便無法負(fù)荷。所以體重不能增加太多。孕媽咪體重增加是必然的，但要讓它慢慢地上升，而不是一下子發(fā)胖，體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。這樣可以避免由于體重快速增加而產(chǎn)生妊娠紋。

　　4．孕期保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　在醫(yī)生許可下，散步、游泳、做操等都是孕期不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。它們可以消耗能量，幫助孕媽咪的身體逐漸適應(yīng)日后的很多變化。另外，適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)也有助于孕媽咪皮膚彈性的恢復(fù)，尤其對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　5．使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品

　　保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn)，但研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產(chǎn)品，能有效減少妊娠紋的嚴(yán)重性。

　　預(yù)防妊娠紋的護(hù)膚品，作用之一就是保濕，在妊娠紋未出現(xiàn)前使用（在易出現(xiàn)妊娠紋的部位涂上并作適當(dāng)按摩），會(huì)有較好的預(yù)防功效，能使皮膚保持足夠彈性，不易撕裂組織。這類產(chǎn)品，不含有對(duì)孕媽咪身體有害的化學(xué)物質(zhì)，所以可放心使用。

　　孕媽咪一定要使用專業(yè)抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個(gè)月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

　　愛心Tips：

　　1．在一般內(nèi)衣店都有專為孕婦而設(shè)的束腹帶及束腹褲，其作用是承托胎兒的重量，減輕孕婦的負(fù)擔(dān)，承托下腹亦能有效預(yù)防妊娠紋，詳情可向婦產(chǎn)科醫(yī)生請(qǐng)教。

　　2.孕期最好不要使用任何治療的藥物去妊娠紋。有“治療作用”的修護(hù)精華液只能在產(chǎn)后用，如維甲酸乳膏雖有除皺作用但不能在孕期用。

　　3.孕媽咪應(yīng)盡量避免顛倒睡眠時(shí)間，因?yàn)檫@樣會(huì)影響你的生理時(shí)鐘，從而減慢皮膚的新陳代謝，使黑色素自由沉淀。

　　媽咪經(jīng)驗(yàn)：孕前開始鍛煉身體，增強(qiáng)皮膚彈性

　　小仙媽，寶貝2個(gè)月

　　懷孕之前，我上了一段時(shí)間的瑜伽課程，雖然是三天打漁兩天曬網(wǎng)，但是我覺得瑜伽對(duì)身體的拉伸， 有利于增強(qiáng)皮膚的彈性。適當(dāng)?shù)蔫ょ鞂?duì)預(yù)防妊娠紋真的很有效，我能擁有光潔如昔的皮膚可能就是得益于一直堅(jiān)持做瑜珈。

　　媽咪經(jīng)驗(yàn)：黃豆豬手煲是去妊娠紋的美食

　　陽(yáng)陽(yáng)媽，寶貝4個(gè)月

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。

　　方法：用豬手2-3只，黃豆、調(diào)味料適量，豬手清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。

　　媽咪經(jīng)驗(yàn)：堅(jiān)持護(hù)膚，成功去除妊娠紋4步

　　麥子?jì)?，寶?8個(gè)月
　　
　　成功第1步：斷裂表層纖維開始連接，腹部皮膚產(chǎn)生緊繃感覺明顯；
　　成功第2步：妊娠紋、妊娠斑顏色向正常皮膚接近；
　　成功第3步：腹部脂肪燃燒，使用部位有明顯熱辣感，使用一段時(shí)間松弛的腹部更加結(jié)實(shí)有彈性；
　　成功第4步：妊娠紋徹底消失，腹部肌膚變得平坦光滑水嫩，腰圍小了一大圈。

　　給北方孕媽咪的建議

　　由于皮膚是弱酸性的，不推薦使用沐浴皂，特別是在氣候干燥時(shí)節(jié)。應(yīng)要選擇妊娠期活膚舒緩型的沐浴露，活膚舒緩型沐浴露中通常含有一些混合天然珍貴花草精油，可以用來調(diào)理身心，而緊繃的肌膚可由這些草本精華成分獲得豐富且密集的撫慰，并重新補(bǔ)充肌膚所需的水分。
　
　　給南方孕媽咪的建議

　　南方光照更強(qiáng)烈，孕媽咪防曬一定要同步進(jìn)行。所以，要盡量避免暴曬于陽(yáng)光下，要涂抹孕婦專用防護(hù)隔離霜，幫助肌膚抵抗紫外線及空氣中的塵埃造成的侵害，有效降低妊娠紋產(chǎn)生的可能性。