懷疑自己源于被矮化的“鏡像自我”
給予孩子充分的愛和接受、關(guān)注與肯定，幫助孩子從父母這面“鏡子”中看到自己的價值，會為孩子人格的健康發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。
雨彤是個很優(yōu)秀的女孩，但她總是懷疑自己。即便得到真心的贊美，她也會懷疑自己是否真的像別人說的那么好。而且由于過分“謙虛”，雨彤失去了很多展示自己能力的機(jī)會。
以前，領(lǐng)導(dǎo)安排的每項工作她都完成得很出色，但每次她總是對自己的表現(xiàn)不放心，要一再地說些“我準(zhǔn)備得還不夠充分”、“這個地方我做得還不夠好”之類的話。這讓她顯得非常不自信，所以在面對一些難度大、具有挑戰(zhàn)性的工作時，領(lǐng)導(dǎo)就不再考慮她了，盡管她完全有這個能力。為此雨彤感到很苦惱，卻又無法擺脫這份一如既往的“謙虛”。
臨床診斷：被矮化的“鏡像自我”，讓她依靠過度謙虛來保護(hù)自己
社會心理學(xué)家?guī)炖岢龅?ldquo;鏡像自我”概念認(rèn)為，個體是把別人當(dāng)做鏡子來進(jìn)行自我感知的，他人對自己的評價、態(tài)度等等，是反映自我的一面“鏡子”。在嬰幼兒時期，由于受自身心理發(fā)展水平特別是認(rèn)識發(fā)展水平的限制，個體還不能對自己進(jìn)行獨立、客觀的評價，往往會根據(jù)生活中“重要他人”（父母和老師）對自己的態(tài)度和評價形成自我認(rèn)識。所以，孩子生活中“重要他人”的評價與態(tài)度，直接影響著他們自我價值感的發(fā)展。
名詞解釋：
自我價值感：一個人基于對自身價值的認(rèn)識而形成的對自己的態(tài)度和情感。
缺少父母的積極回應(yīng)和肯定影響了孩子的自我價值定位
其實，聰明好學(xué)、做事認(rèn)真細(xì)致的雨彤一直受到老師、同學(xué)和同事、領(lǐng)導(dǎo)的喜愛、贊揚(yáng)。而她的父母都是很優(yōu)秀、要求很高的人，不管她在外面受到多少表揚(yáng)和獎勵，父母也從來沒夸過她，只是告訴她要繼續(xù)努力、做得更好。
由于在成長過程中缺少父母對自己行為表現(xiàn)的積極回應(yīng)和肯定，雨彤形成了一個矮化的“鏡像自我”，那就是“我還不夠好。”由父母的態(tài)度和評價所產(chǎn)生的鏡像自我往往居于個人價值系統(tǒng)的中心位置，所以無論受到外界的多少贊揚(yáng)，雨彤都無法確定自己是不是真的像別人評價的那樣，不能肯定自己的價值，而是根據(jù)被矮化的鏡像自我進(jìn)行自我價值定位，覺得自己還是不夠好。
名詞解釋：
自我價值定位：指個體選擇什么樣的價值標(biāo)準(zhǔn)來評價自身的價值。
矮化自己是一種自我保護(hù)措施
每個人在成長的過程中，都會發(fā)展出一套保護(hù)自己的措施。小時候得不到父母的積極評價和肯定是一種痛苦的體驗，它會成為一種對“自己不能獲得愛”的憂慮，讓一個人感到自卑。盡管長大后的雨彤十分出色，但被矮化的鏡像自我仍然時刻讓她感到憂慮，缺乏自我價值感。在做每一件事情之后，為了避免再遭受小時候那種“不能獲得愛”的痛苦體驗，她都會主動矮化自己，認(rèn)為“我做得還不夠好”。因為這樣一來，得不到肯定和表揚(yáng)就成為理所應(yīng)當(dāng)?shù)慕Y(jié)果，可以讓她逃避“我已經(jīng)做得足夠好，但還是不能獲得愛（父母的肯定和贊揚(yáng)）”所帶來的痛苦。
這在別人看來是一種“謙虛”，其實是雨彤進(jìn)行自我保護(hù)的一種方式。這種不成熟的、脆弱的自我保護(hù)方式對她的自我和職業(yè)生涯發(fā)展都產(chǎn)生了阻礙作用。
育兒建議：幫助孩子建立客觀、積極的“鏡像自我”
父母是孩子人生中的第一面“鏡子”，孩子需要通過這面“鏡子”的反射了解和認(rèn)識我是誰。我是什么樣的孩子？等等。幫助孩子獲得客觀的自我知覺、積極的自我評價，會為孩子人格的健康發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。
營造寬松、愉悅的家庭氛圍
幼兒時期的自我價值感與孩子真正能力的關(guān)系并不大，許多經(jīng)驗證明，良好的自我價值感來自成人的愛與接受，是與愉悅的情感交織在一起的。父母營造寬松、愉悅的家庭氛圍，是幫助孩子建立積極“鏡像自我”的基礎(chǔ)。
2歲多的斯宇可淘氣了，特別喜歡趁媽媽不注意偷偷地按電水壺的開關(guān)。媽媽沒有批評斯宇，而是經(jīng)常把水壺裝滿，每次發(fā)現(xiàn)斯宇按下開關(guān)之后，媽媽總會用贊許的口氣說：“斯宇又幫媽媽燒水了，謝謝！”等需要燒開水的時候，媽媽也一定會說：“斯宇，來幫媽媽燒水。”幾次下來，斯宇很是為此自豪，也不再隨便玩電水壺了。媽媽接受斯宇的行為，就避免了用批評的方式讓孩子感到自己是糟糕的，而是用智慧的引導(dǎo)讓斯宇在這個行為上體驗到愉悅，認(rèn)為自己是有價值的、能干的孩子。
對孩子的行為給予積極回應(yīng)
通過做事情的過程，孩子能體驗獨立感和成功感，證明自己的價值。對于孩子的每一次嘗試和努力，哪怕是不起眼的一件小事，父母都應(yīng)該給予積極的回應(yīng)，讓孩子體會到父母的愛與支持，幫助孩子從“鏡子”中看到自己的價值、能力和重要性。
珂珂從幼兒園回來，高興地說：“媽媽，今天老師表揚(yáng)我了！”媽媽只說了一句“好啊”就忙著做飯了。過了一會兒，珂珂端著一個盛滿了水的果凍盒搖搖晃晃地走到媽媽面前說：“媽媽快看，這是我做的飯，你快吃呀！”媽媽不耐煩地說：“別鬧了，快去衛(wèi)生間玩兒水。”珂珂只好委屈地走開了。媽媽對珂珂的行為沒有給予積極的關(guān)注和評價，會讓孩子覺得自己做的事是沒用的、不被認(rèn)可的，長此以往，孩子看不到自身的價值，會形成消極的鏡像自我。
教孩子學(xué)會正確的自我評價
孩子的自我價值感是由“接受他評”到“自我評價”發(fā)展的。父母要引導(dǎo)孩子學(xué)會正確看待他人的評價，避免孩子完全依賴別人的態(tài)度，學(xué)會客觀地評價自己。
鵬鵬午睡的時候尿床了，老師幫他換褲子的時候小朋友都笑他：“鵬鵬尿床！羞、羞、羞……”回到家鵬鵬難過地把這件事告訴了媽媽，媽媽問：“鵬鵬是不是覺得害羞了？”鵬鵬點點頭，媽媽故作神秘地說：“告訴你一個小秘密，媽媽小時候也尿過床，而且所有的人小時候都尿過床。小朋友不知道這個秘密，所以他們會笑你，老師知道這個秘密就沒有笑你，對吧？鵬鵬才3歲多，等長大了就不會尿床了！”聽媽媽這么一說，鵬鵬也笑了。媽媽的引導(dǎo)讓鵬鵬對自己尿床這一行為有了客觀的看法，避免因為別人的態(tài)度而感到羞恥，影響自我評價。
(本案例系真人真事，其身份已隱去。)
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《心理育兒》雜志介紹
針對0-6歲兒童成長中的各類心理、行為、情感等方面的問題，給出專業(yè)見解與指導(dǎo)；從中醫(yī)學(xué)的角度關(guān)注寶寶的身體健康，依據(jù)中醫(yī)理論對孩子進(jìn)行日常養(yǎng)護(hù)。