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　　有人懷孕期間幾乎天天都在使用電腦，工作或者更新博客，發(fā)郵件等，每天達到四、五小時甚至更多，有時早晨醒來，她們的手指會有些痛，需要自己按摩雙手以舒緩手指肌肉。這是因為敲打鍵盤的手指活動較多，加重了血液循環(huán)的負擔而引起的，如果避免睡前使用電腦，這種不適就不會那么明顯了。

　　其實，懷孕期間盡量少用電腦的考慮并不在于電腦的輻射問題，每種電器都是有輻射的，電腦當然也不例外。不過家用電腦的輻射并不比其他家用電器高，因此不必擔心。醫(yī)生建議懷孕的人不要長期使用電腦，是因為長時間保持坐姿容易引起疲憊，而且會加重雙腳的浮腫，如果持續(xù)較長時間使用電腦，要記得每隔30～40分鐘起身活動下。

　　輻射在哪里

　　在當今社會，除非你過著與世隔絕的生活，否則你將無可避免地受到輻射線的影響。每一天你都要使用電腦、接聽手機來電、看電視等，這是文明所帶來的便利，同時，也會造成負面的影響。孕婦一定要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，以防輻射線無形的傷害。

　　輻射是一種能量，在我們的生活環(huán)境中無所不在。依據(jù)能量的強弱，可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線。能量高的輻射，會穿透物體，破壞物體內(nèi)部組織，產(chǎn)生輻射生物效應(yīng)，造成各種程度的傷害。傷害性比較大的高能射線如X光、叫射線等；低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由于能量會在人體內(nèi)累積，平時接觸過度就會產(chǎn)生不良影響。

　　輻射對胎兒的影響

　　大量輻射線產(chǎn)生的高能量，會損害DNA、造成細胞分解或突變，甚至造戎胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，及增加日后患癌癥的幾率。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞，對于輻射比較敦感，因此孕婦要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕頭4個月內(nèi)，胎兒器官還未發(fā)育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害；4個月以上的胎兒雖然發(fā)展得比較穩(wěn)定，但仍要留意勿長時間暴露在輻射環(huán)境中。

　　懷孕的各個階段，胎兒有不同的發(fā)育狀況，對輻射線的敏感度也不同：

　　懷孕0-4周 細胞分裂期，只有4~8個細胞在進行分裂，萬一接觸了輻射，可能會傷害1—2個細胞，但是細胞會重新修復(fù)，繼續(xù)進行復(fù)制；如果輻射的劑量太大，全部細胞因此死亡，胎兒也就沒有了。

　　懷孕4-14周 胚胎期，器官逐漸形成，可能會影響胎兒的生長細胞，造成畸形或死亡。

　　懷孕14-25周 胎兒期，雖然比較穩(wěn)定，但若接觸到太多的輻射，可能影響抬兒的神經(jīng)系統(tǒng)，造成小腦癥、水腦癥、智能不足等。

　　日用電器怎樣防輻射

　　電磁爐：專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高。電磁爐利用電磁場使鍋發(fā)熱，煮熟食物。如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發(fā)出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關(guān)掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

　　微波爐：微波爐也是電磁波偏高的產(chǎn)品，有研究結(jié)果表明，離微波爐15厘米處磁場強度最低為100毫倫，最高達到300毫倫。質(zhì)量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會對人體造成傷害。

　　手機：手機對人體的傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒受影響，孕婦在妊娠早期應(yīng)盡量少使用手機。建議在接聽手機時，盡量使用免提聽筒，并長話短說。除此乏外，在撥號至接通及按接聽按鈕時，是電磁波最強的時刻，最好先離身體遠一點，之后再拿近接聽。

　　電熱毯：電熱毯對人體的危害來源于極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產(chǎn)率。正確的用法是先預(yù)熱半小時再使用，睡前關(guān)閉開關(guān)，拔掉電源插頭。

　　吹風(fēng)機：使用吹風(fēng)機時，盡量不要貼近頭部。

　　孕婦也要盡量避免用太熱的水洗澡，根據(jù)研究顯示，懷孕初期洗桑拿、熱水浴的孕婦，生下神經(jīng)管缺陷胎兒的幾率，是一般孕婦的2—3倍。

　　孕婦用電腦的注意事項

　　準備長時間工作在電腦前時，要盡量為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發(fā)生。

　　每周接觸電腦時間不超過20小時 要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，要做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

　　注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損 長時間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時后應(yīng)休自10分鐘，或者做做工間操。

　　要采用正確的打字姿勢 正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

　　要注意用眼衛(wèi)生 眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。

　　一般人每分鐘眨眼少5次會使眼睛干燥 一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　電腦不應(yīng)該放置在窗戶的對面或背面 環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶，應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　工作時，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油

　　應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果 吃些香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排幽多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　增加維生素A、C、E、B1的攝入 為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等；維生素C可以有效地抑制細胞氧化；維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E；維生素B1可以加強神經(jīng)細胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

　　每天泡點綠茶 抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力。

　　在電腦旁讓上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射

　　電腦房間要經(jīng)常通風(fēng) 在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

　　最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害

　　室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射 使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，并且易造成眼睛疲勞。

　　盡可能購買新款電腦，不使用舊電腦 舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1—2倍。

　　電腦擺放位置很重要 盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準，但至少也要50—75厘米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。