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　　夏天一到，天藍了草綠了，整個世界都變成了孩子們的樂園，撒著歡地跑啊鬧啊。，這些脫了韁的“小馬”甩掉了所有的束縛，光溜著腳在大地上飛奔。孩子玩美了，媽媽卻愁了：兩只小泥腳多不衛(wèi)生，萬一踩到玻璃啊釘子啊可怎么辦？地板那么涼會不會生病……其實，在干凈、安全的環(huán)境里，經常讓寶寶光腳行走，有著不少的好處。

　　赤腳降壓釋放靜電

　　根據(jù)生物全息理論，足底是很多內臟器官的反射區(qū)，被稱為人的“第二心臟“。赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，把信號迅速傳人內臟器官和大腦皮層，調節(jié)植物神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)。

　　美國俄勒岡州研究學院針對赤腳走路做過一個有趣的研究。研究者在一種特制的墊子上布滿了鵝卵石，100名志愿者每天在墊子上走1小時，每周走三次。經過16周的測試，專家們發(fā)現(xiàn)，幾乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明顯改觀，同時這些人群的血壓也出現(xiàn)了顯著下降。由此推論，光腳鍛煉在疾病預防方面有很好的作用。

　　赤腳走路的另一大功效是釋放人體積存過多的靜電。我們的祖先幾乎天天赤腳走路，接觸土地。后來人們穿上了鞋子，與大地隔離了，以致人體內積聚的靜電無法釋放，破壞了人體電能的平衡。

　　此外，經常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增進末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒或腹瀉等癥。

　　赤腳跑緩解沖擊力

　　美國哈佛大學等機構的研究人員調查了美國和肯尼亞長期跑步者的腳掌著地情況。結果發(fā)現(xiàn)，那些長期穿鞋跑步的人，大多是先用腳后跟著地，而那些經常赤腳跑步的人，犬多先用前腳掌著地。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在腳后跟先著地的情況下，即便是穿著有緩沖墊的跑鞋，足部受到的沖擊力也能達到身體重量的3倍。但在前腳掌先著地的情況下，由于經過腳踝等處肌腱和關節(jié)的有效緩沖，沖擊力會下降到只相當于體重的600。由于這種沖擊力的長期作用可能導致疲勞性骨折或腳底筋膜炎，研究人員認為前腳掌著地的方式更為健康。

　　對于赤腳人群來說，他們在奔跑時更懂得如何接觸地面，同時他們能夠更為靈敏地修正自己的肌肉運動模式，以適應運動時出現(xiàn)的各種情況。赤腳運動能夠解放人們的腳趾，讓它們更為靈活地伸展，更為緊密地抓牢地面，從而提高運動時整個腿部從腳踝一直到臀部的穩(wěn)定性。

　　最近幾年，歐美出現(xiàn)了一些赤腳跑步的組織。他們聲稱，這種新型的運動方式讓他們受益無窮。如果你也想嘗試，那需要一個適應過程?？梢砸恢芤淮危瑥穆荛_始。

　　小孩赤腳增強體質

　　小孩子都喜歡光著腳丫子亂跑，但家長又怕不安全或是著涼生病，總是盡量阻攔。其實，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳“已成為一門正式課程。如愛知大學附屬幼兒園特地將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地赤腳玩耍。為什么在日本就給寶寶打赤腳大開方便之門呢？

　　因為，經過研究發(fā)現(xiàn)，赤腳訓練對寶寶的生理和智力的發(fā)育大大有益：

　　赤腳寶寶身體壯

　　當寶寶的雙腳裸露在陽光和空氣中，足部汗液的分泌和蒸發(fā)更通暢，有利于增加寶寶肢體的末梢循環(huán)，從而促進腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝。同時，還可以增強植物神經和內分泌的調節(jié)功能，提高寶寶的抗病和耐寒能力，減少感冒、腹瀉的發(fā)生。此外，打赤腳還能防治一些疾病，因為光著腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，可以健脾益督，鎮(zhèn)靜安神，對小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。

　　赤腳寶寶腦更聰

　　光腳走路能不斷刺激寶寶的腳底，與此同時寶寶感覺的靈敏性和大腦思維判斷能力都將隨之而提高。寶寶的記憶能力和身體協(xié)調性獲得發(fā)展，對外界環(huán)境的適應能力大大增強。

　　赤腳寶寶胃口開

　　當寶寶光著小腳丫，無拘無束地行走，孩子的天性被更好地釋放，同時由于赤腳行走促進腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，心情的舒暢和身體的鍛煉自然會讓寶寶食欲大增，媽媽們就可以欣喜地看到長高長大的寶寶。

　　赤腳寶寶防平足

　　研究顯示：長時間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。研究還發(fā)現(xiàn)，赤足走路能鍛煉寶寶的踝關節(jié)，增強踝關節(jié)的靈活性，避免摔倒。

　　寶寶赤腳雖然赤腳好處多多，但是，開始所說的一些家長的擔心并不是完全的杞人憂天，因為赤腳作用的發(fā)揮是有條件要求的，應選擇直且平坦、干凈的地面，避免寶寶的腳被尖銳利物刺傷。另外，夏天由于紫外線照射強烈，地表溫度高，所以在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內行走赤足訓練。