仰著睡 趴著玩
寶寶仰睡更安全
新手爸媽要十分清楚安全睡眠的原則，并意識(shí)到這是我們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€(gè)重要部分。
在哪里睡覺最安全？
寶寶睡覺最安全的地方是在爸爸媽媽的臥室，而且必須是無煙臥室。將嬰兒床放在你們的大床附近，不超過一個(gè)手臂的距離，方便喂奶和照顧寶寶。千萬不要把寶寶放在大人的床上、沙發(fā)上、椅子上、水床上或墊子上睡覺。
嬰兒床要配置牢固的床墊和薄厚適宜的被褥。床上最好不要放玩具，尤其是毛絨玩具。因?yàn)橥婢呋蚱渌彳浀拇采嫌闷罚ńq毛毯子、安慰奶嘴、枕頭、填充的動(dòng)物玩具、任何的楔形物等，這些東西如果蓋住寶寶的臉會(huì)妨礙他的呼吸。
如何降低寶寶的猝死風(fēng)險(xiǎn)？
1個(gè)月到12個(gè)月大的寶寶中，嬰兒猝死綜合征是引發(fā)死亡的最大因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，20%的嬰兒猝死綜合征發(fā)生在非父母的照料下。如果嬰兒已經(jīng)習(xí)慣于仰睡，當(dāng)其他人來照顧他時(shí)，卻將他放置成了趴著睡的姿勢(shì)，專家稱之為“不習(xí)慣的趴睡”。在嬰兒猝死的案例中，本來習(xí)慣于仰睡的嬰兒，因?yàn)榕恐斐傻乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)隨之提高了18倍。因此，讓寶寶遠(yuǎn)離嬰兒猝死綜合征，需要特別注意以下3點(diǎn)：
★在寶寶睡覺時(shí)，讓他以仰臥的姿勢(shì)睡。如果采取側(cè)臥的姿勢(shì)，寶寶很容易自己翻滾成趴臥的姿勢(shì)，側(cè)臥沒有仰臥安全，所以同樣不是被推薦的睡眠姿勢(shì)。
★不要用毯子蓋住寶寶的頭，也不要過度地用衣服和毯子包裹寶寶。
★別讓寶寶太熱。如果寶寶出汗、頭發(fā)濕、臉頰發(fā)紅、起痱子、呼吸急促，那么有可能是太熱了。寶寶睡眠時(shí)給他穿輕便、透氣的衣服。將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)為成年人穿薄衣時(shí)感覺適宜的溫度即可。
關(guān)于安全睡眠，我們還能做些什么？
★當(dāng)有人來幫你照顧寶寶時(shí)，無論是保姆還是家人或朋友，都要和他談?wù)剬殞毜陌踩邌栴}。告訴他有關(guān)的安全原則和這樣做的重要性，一定要確認(rèn)照顧者已充分了解安全章程，才可以放心把寶寶交給他。
★當(dāng)身邊有新生兒家庭或月嫂時(shí)，告訴他們安全睡眠的重要性。
★當(dāng)你在嬰兒用品商店看到嬰兒床上塞滿了厚厚的枕頭、被子和毛絨玩具時(shí)，和售貨員聊聊，請(qǐng)他們不要這樣展示嬰兒床。
★做個(gè)仰睡好榜樣，雖然我們可能不會(huì)像嬰兒那樣仰睡，但我們現(xiàn)在知道仰睡是嬰兒最安全的睡眠方式，無論何時(shí)都要確保讓寶寶仰睡。
趴著很好玩
為什么寶寶還要有趴著玩的時(shí)間？
雖然我們要完全避免寶寶在睡眠時(shí)趴著，但是在白天，我們卻要確保寶寶有趴著的時(shí)間。趴著能幫助寶寶的頸部、肩膀、胳膊和軀干的肌肉變得有力，這些力量將為他今后的爬、翻身和站立等發(fā)展做好充足的準(zhǔn)備。
趴著的時(shí)候，還可以鼓勵(lì)寶寶提高自己的運(yùn)動(dòng)技巧。比如當(dāng)你扶著他趴在你的胸口或腿上時(shí)，他會(huì)嘗試著去抓你的衣服；你也可以讓寶寶趴在床上，鼓勵(lì)他嘗試用小手拿玩具。
寶寶啥時(shí)可以開始趴？
事實(shí)上，寶寶從一出生就可以開始趴著了。
★寶寶出生后，媽媽可以讓寶寶趴在你的胸口，剛開始的時(shí)候，每天短時(shí)間地趴趴即可，哪怕每次只有一兩分鐘，以后逐漸增加時(shí)間，時(shí)間的長短以保證寶寶感覺舒適為宜。
★每次換完尿布的幾分鐘時(shí)間，也可以讓嬰兒趴會(huì)兒。這樣你會(huì)很容易記住，寶寶也會(huì)享受被趴著放在另一個(gè)地方的感覺。但是要注意安全，扶好寶寶以免滾落。
★嘗試趴著的最好時(shí)間是在寶寶平靜的時(shí)候，要尊重他的反應(yīng)，這樣他不會(huì)在嘗試這種新感覺時(shí)感到有壓力。不要讓他在處于饑餓或疲勞狀態(tài)時(shí)趴著，但是也不要在寶寶剛吃飽的時(shí)候開始，兩者都會(huì)使他感覺不舒服。
★如果趴著時(shí)寶寶感覺到不安，爸爸媽媽可以嘗試著哄他，和他說話或者和他玩，讓他多呆一會(huì)兒。但是如果他的反感很明顯很強(qiáng)烈，就要把他抱起來，過一會(huì)兒再嘗試。
如何鼓勵(lì)寶寶趴著玩？
鼓勵(lì)寶寶趴著玩耍，要把他放在一個(gè)堅(jiān)固的、平整的地方，讓他肚皮向下，手臂向前。太柔軟的表面會(huì)使寶寶身體的移動(dòng)變得困難，干凈的小地毯就很適合讓他趴著。開始的時(shí)候，就算是在硬的地方，移動(dòng)身體對(duì)寶寶來說也是件很困難的事，他很快會(huì)疲倦。要訣是：“少量多次”，逐漸增強(qiáng)上、下肢的力量，并學(xué)會(huì)有效地移動(dòng)。
你可以嘗試下面的做法來鼓勵(lì)寶寶：
★躺在地上，把寶寶放在自己的肚子上，這樣寶寶會(huì)受到鼓勵(lì)盡量抬起自己的頭來看你，試著溫柔地抓著他從左到右輕微擺動(dòng)。
★躺在地板上面向?qū)殞?，和他說話或唱歌。
★拿一個(gè)會(huì)響的玩具或晃動(dòng)一塊彩色的絲巾，或拿一塊小鏡子在寶寶面前，促使他產(chǎn)生向前爬的動(dòng)力。
★坐在地板上，讓寶寶趴著，扶著他穿過你的大腿。溫柔地?fù)崦暮蟊?，在他的兩個(gè)肩胛骨中間做圓周按摩。
★讓寶寶在不同的材質(zhì)上爬，經(jīng)過處理的羊皮墊子、天鵝絨或燈芯絨毯子、粗麻布、亮面的緞子、毛織品……不同布料的樣品，輕紡及布藝商場都有出售。
★在寶寶觸手可及的地方放一個(gè)玩具，彩色的球或裝著鈴鐺、玻璃球、五彩絲帶的塑料瓶。要確保瓶蓋是擰緊的，旁邊一直有人看護(hù)。
★隨著音樂將寶寶臉朝上（或朝下）輕輕拋起，用你的胳臂和雙手接住他。
★讓寶寶趴在你的大床上靠近床邊的位置，你坐在床邊的地板上，面朝著他，和他說話或唱歌。
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《Enbaby恩比育兒》雜志介紹
《Enbaby恩比育兒》是由上海市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)主管、上?？茖W(xué)普及出版社主辦的，一本針對(duì)孕媽媽及0～3歲嬰幼兒父母為主要讀者對(duì)象的公開發(fā)行的一本母嬰類期刊。