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　　導(dǎo)語：夏天來了，隨著寶寶活動量的增加，胃口也大開，好像總是吃個不停。可這么多的食物，真的都適合寶寶吃嗎？

　　主食類

　　冷面或涼拌面適合寶群：9個月以上的寶寶

　　如果寶寶吃膩了湯面，那就親自動手給他做一碗好吃且易消化的涼拌面吧，但要注意的是，煮面時，盡量把面條煮的軟爛一些，長度不宜過長，以寶寶一口能吃掉為宜，若覺得太過單調(diào)也可以配點(diǎn)蔬菜，比如黃瓜絲、豆芽菜等，最后加一個煎蛋，既好看又有營養(yǎng)。市售的冷面由于面質(zhì)較硬，不宜消化，建議最好還是讓小家伙們等等再吃。

　　蕎麥面適合寶群：2歲以上

　　蕎麥面由于營養(yǎng)豐富，近來頗受媽媽們的喜愛?？蓪τ谛殞殎碚f，它卻很容易引起食物過敏。為了安全起見，建議最好別讓2歲以下的寶寶食用。如果小家伙偶爾吃了一兩口，不妨仔細(xì)觀察一下，如果在接下來的24小時以內(nèi)，一切正常的話，那就沒問題了。

　　涼粥適合寶群：9個月歲以上的寶寶

　　這里的涼粥并非是指把粥放涼了再吃，而是有些家長會將煮好的粥放入冰箱冷藏，等寶寶餓了時，拿出來直接吃。過低的溫度會刺激到寶寶的腸胃，引起一系列不良反應(yīng)。對于月齡較小的寶寶，并不推薦此種做法。等寶寶過了9個月或者1歲以后，可嘗試讓寶寶吃一些，但冷藏時間不易太長。

　　蔬菜水果類

　　西瓜適合寶群：5個月以上的寶寶

　　西瓜是夏天最常見也是主要的水果之一，不但好吃解渴，而且還可以起到消暑的作用。寶寶滿4個月，家長就試著制作一些西瓜汁讓寶寶嘗一下，如果寶寶喜歡的話，可以在西瓜汁里兌點(diǎn)水，作為寶寶夏季專屬飲品。對于大一些的寶寶，也可將西瓜切成小塊讓寶寶捏著吃，不過在此之前，最好將西瓜子全部去除。

　　桃子適合寶群：6個月以上的寶寶

　　并不是所有寶寶都偏愛桃的味道，可總有些寶寶是桃子的忠實(shí)粉絲。如果寶寶愛吃桃子，不妨選擇一些質(zhì)地較硬的切成小條讓他拿著吃，這樣調(diào)皮的小家伙就不會吃得到處都是了。通常6個月以上的寶寶，就可以讓他嘗試吃一些桃，但最好是以桃泥或桃汁為主，而且一次不宜吃的太多。桃子買回來時，最好第一時間清洗干凈，以免桃子表面的毛“癢”壞寶寶。

　　菠蘿適合寶群：10個月以上的寶寶

　　菠蘿的口感較酸，而且富含纖維，寶寶吃起來不太容易消化。建議在10個月以前，最好別讓寶寶吃。寶寶滿1歲以后，可以將菠蘿洗凈，去皮，切成小塊，讓寶寶自己拿著吃，但不建議一次吃得太多，在吃完后最好讓寶寶喝點(diǎn)水，以免酸性物質(zhì)對牙齒造成損害。

　　芒果適合寶群：1歲以上的寶寶

　　芒果由于其特殊的味道，總能讓一些小寶寶們欲罷不能，卻極易引起食物過敏。對于易過敏體質(zhì)的寶寶，最好在1歲之前避開此類水果，包括木瓜、蓮霧等。一旦出現(xiàn)過敏，家長也不必太過慌張，只要停止食用，過敏癥狀會在2~3天內(nèi)自動消失。

　　黃瓜適合寶群：6個月以上的寶寶

　　沒有什么能比拿著一根黃瓜生吃起來更過癮的了?？牲S瓜皮中略帶有的一點(diǎn)苦味常常讓小寶寶們望而生畏。建議家長在讓寶寶初次吃黃瓜之前，不妨先將皮強(qiáng)調(diào)，然后切成小塊或全部搗碎讓寶寶吃吃看。一旦寶寶習(xí)慣了它的味道，就可以嘗試讓寶寶拿著吃了。由于地域原因，有些家長習(xí)慣用黃瓜蘸著大醬吃，寶寶也就跟著學(xué)起來?？蛇@時候的寶寶腎臟功能尚未發(fā)育完善，吃太咸的東西會增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于寶寶健康，因此并不建議這種吃法。

　　生菜適合寶群：1歲半以上的寶寶

　　很多家長都以為，越新鮮、越天然，就越多營養(yǎng)，越容易被吸收。所以，在寶寶很小的時候就讓他生吃蔬菜。可并非所有的蔬菜都能這樣吃。有些蔬菜即便大人可以生吃，但而不見得適合寶寶。生菜的纖維較硬，不容易被咬斷，所以在制作蔬菜沙拉時，最好取葉子前端較嫩的部分，或者干脆將生菜焯一下再吃。

　　西紅柿適合寶群：10個月以上的寶寶

　　研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40％，特別是熟西紅柿。再加上番茄醬酸酸甜甜的口感，更是受到小寶寶們的青睞。對于月齡較小的寶寶，建議最好還是將西紅柿做熟以后再吃。當(dāng)寶寶滿10個月以后，就可以嘗試生吃西紅柿了。圣女果，又稱小西紅柿，屬于番茄大家族中的成員之一，其口感及營養(yǎng)價值接近于與西紅柿，而且個頭不大，吃起來很方便，適合1歲半或者更大的寶寶自己拿著吃。

　　苦瓜適合寶群：2歲以上的寶寶

　　盡管苦瓜含有大量的維生素C，且性涼，特別適合在夏天食用。但因其口感實(shí)在太苦，常常被小家伙們“拒之門外”。1歲左右的寶寶就會對食物表現(xiàn)出自己的喜惡，如果強(qiáng)行讓寶寶吃他們不喜歡的東西，反而會引起抵觸情緒，進(jìn)而拒絕嘗試更多的食物。所以，即使是營養(yǎng)豐富的苦瓜，如果寶寶實(shí)在不愛吃，那就隨他去吧。

　　甜點(diǎn)類

　　雪糕/冰淇淋適合寶群：1歲以上的寶寶

　　只要是吃過雪糕的小寶寶，幾乎沒有幾個能抵御得了它誘人的味道和冰涼的口感，更何況是在炎炎夏日里。所以拒絕它們的最好方式就是“吃不到，看不著”。小家伙們不知道是什么滋味，自然也不會想要吃一下。不過，對于年齡較大的寶寶，偶爾吃上幾口還是可以的，但一次不宜吃得過多，且在好在吃完后最好喝幾口水。

　　冰鎮(zhèn)甜湯適合寶群：1歲以上的寶寶

　　甜湯根據(jù)地域的不同，通常有很多做法，比如銀耳蓮子羹、水果甜湯、綠豆西米露等。因?yàn)槠淇诟邢闾?，味道濃郁，十分受小寶寶歡迎。尤其到了夏天，能喝上一口冰鎮(zhèn)甜湯，足以讓小家伙們開心上好一陣兒。但需要注意的是，家長在制作時最好選用冰糖，且不宜放得過多，甜味適度即可。

　　冰淇淋蛋糕適合寶群：1歲以上的寶寶

　　冰淇淋+蛋糕，這對絕妙組合對于偏愛甜食的寶寶來說，可謂“圣誕超級大禮”。所以，對于對于年齡較小，自控力較差的寶寶，最好還是避而遠(yuǎn)之吧。一旦小家伙吃過以后，從此沒完沒了地念叨，一發(fā)而不可收拾。不過作為寶寶的生日蛋糕，卻是一個不錯的選擇，請幾個小伙伴過來，每人分上一小塊，邊吃邊玩，樂得開心。

　　冷飲類

　　茶適合寶群：1歲以上的寶寶

　　因?yàn)椴枥锖幸欢ǖ目Х纫?，所以不建議1歲以內(nèi)的寶寶喝。對于大一些的寶寶，偏偏就愛“這一口”，沏茶時不妨多放一些水，適可而止。我國南方地區(qū)，有喝涼茶的習(xí)慣，但由于其味道很苦，并不適合寶寶喝。

　　碳酸飲料適合寶群：2歲以上的寶寶

　　所有的碳酸飲料里面都還有大量的咖啡因和糖，如果寶寶正處于輔食階段，最好不要給寶寶喝。但因其特殊的口感，常常會使一些寶寶在喝過以后欲罷不能。一味地拒絕和回避只會助長寶寶的好奇心，對于2歲以上的寶寶，偶爾喝上幾口，并不會對身體帶來任何影響，同時家長也要注意盡量讓寶寶少喝一些碳酸飲料。

　　調(diào)味牛奶適合寶群：2歲以上的寶寶

　　寶寶到了1歲以后就可以喝牛奶了，因?yàn)榇藭r的腸胃功能已經(jīng)基本發(fā)育成熟。但不建議用調(diào)味牛奶，包括巧克力奶、草莓奶、核桃奶、大棗奶來替代日常奶量所需。因?yàn)閺S商為了好喝，通常會在這類奶中會添加大量的糖及其他調(diào)味劑，不僅熱量高，同時會影響寶寶的食欲。不過，對于那些不愛喝奶的寶寶，可適當(dāng)喝一些調(diào)味牛奶，既沒有牛奶的味道，又可以及時補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和鈣。