6個養(yǎng)胎小常識 輕松擁有好“孕氣”
發(fā)現懷孕之后，孕媽媽開始為各種大小事擔心不已，為了避免無謂的擔心，本文特別整理懷孕期間一定要知道的6個養(yǎng)胎小常識，幫助孕媽媽輕松擁抱好“孕氣”。
Q：為什么確定懷孕之后，還不能立刻取得《孕媽媽健康手冊》？
A:《孕媽媽健康手冊》就像是孕媽媽的身份證明，通常婦產科醫(yī)師確認胚胎的著床位置正確，醫(yī)院才會發(fā)放，若還沒領到手冊也別擔心，這可能只是意味著懷孕周數還太早，從超聲波檢查看不到胚胎，無法確認胚胎著床的位置，所以才會請孕媽媽過兩周再回診檢查。一般醫(yī)療院所的慣例通常在懷孕9～11周，確認胚胎的著床情況之后才發(fā)手冊。
Q:快生產時，醫(yī)師會建議孕媽媽多爬樓梯。但為什么孕媽媽爬樓梯要往上爬，而不是下樓梯？
A:當產兆（陣痛、見紅、破水）出現之后應立即就醫(yī)檢查，不過，如果只是陣痛且檢查發(fā)現胎頭還沒下降，通常婦產科醫(yī)師會建議孕媽媽回家繼續(xù)觀察。臺灣萬芳醫(yī)院婦產科王樂明醫(yī)師表示，待產期間，孕媽媽可以在醫(yī)師的建議下，由家人扶持慢慢爬樓梯，但要記得必須往上爬，如此有助于加速產程進展。為什么不建議下樓梯？他說，孕媽媽挺著大肚子，下樓梯可能根本看不到自己的腳，萬一摔倒反而危險。另外，孕期體重增加再加上地心引力作用，下樓梯會增加膝蓋負荷，容易導致孕媽媽膝蓋受傷。
Q:發(fā)色也是整體造型之一，但是傳統染發(fā)劑對身體造成傷害的說法由來已久，懷孕可不可以染發(fā)？
A:傳統染發(fā)劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分，其中所含的色料一般推測最有可能是對人體造成傷害的原因。臺灣邱慧嫻皮膚科診所趙彥宇醫(yī)師表示，雖然不能確定染發(fā)劑對人體有不利影響，實際染發(fā)劑經皮膚吸收的量也不大，但如果有顧慮，也可以試試頭發(fā)的著色劑。
他說，傳統染發(fā)劑的原理是破壞頭發(fā)原有的顏色來達到變換發(fā)色的效果，屬于一種化學的破壞作用，因此頻繁的染發(fā)會使發(fā)質受損。而頭發(fā)著色劑卻是以物理作用讓顏色附著在頭發(fā)上，使淺色或白頭發(fā)從表面看來，會變化成咖啡色系的發(fā)色。
Q:鈣和鐵這兩大礦物質營養(yǎng)素對孕媽媽都很重要，但為什么鈣質和鐵質不建議同餐吃？
A:鐵質的食物來源主要是紅肉，而鈣質的主要來源是牛奶，通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用，而餐后吃水果補充維生素C，則可幫助蔬菜中的鐵質被人體更好吸收，所以，只要維持均衡飲食的原則，孕媽媽就可以補充到身體所需的鐵質和鈣質等營養(yǎng)素，不一定要刻意同一餐吃。
鐘偉文營養(yǎng)師表示，如果孕媽媽選擇添加鐵質的乳品，但由于乳品本來就不是鐵質的食物來源，同時間吃，雖不會有不好的影響，但是鐵質的吸收率可能會打折。
Q:為什么在懷孕后期，坐著時尾椎會痛得讓人感覺如坐針氈？而且手和腳會有麻麻的感覺？
A:進入懷孕后期，越來越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負荷增加，當脊椎的最后一節(jié)受到壓迫，孕媽媽就容易感覺到腰酸背痛，如坐針氈。王樂明醫(yī)師建議避免長時間坐著，平常要多走動、散步可幫助改善。
另外，當手腳水腫而使得周邊神經易受到壓迫，就會感覺手腳發(fā)麻。這種情況沒有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢體伸展，以促進體液回流，可以減少發(fā)麻的不適。
Q:為什么懷孕中期以后，肚子容易有緊繃感？
A:王樂明醫(yī)師表示，懷孕中期以后子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前，子宮只有約一個拳頭大小，大約懷孕10周會擴大到骨盆腔外，約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來小腹微凸；到了30周，子宮已經擴大至橫隔膜，為了讓子宮維持穩(wěn)定，子宮前方的子宮圓韌帶也會逐漸被撐大拉長，所以孕媽媽會感覺到整個腹部有一股拉扯的力量。
“如果是劇烈的疼痛感，而且痛感的位置不是呈對稱，應該立即就醫(yī)檢查。若抽血檢查發(fā)現白血球指數上升，有可能是感染的征兆。及時就醫(yī)診治才能降低對胎兒造成的影響。”王樂明醫(yī)師表示。
（來源《好孕媽媽》雜志）
好孕媽媽2013年7月刊
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