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　　彰顯氣質(zhì)的盤發(fā)，蓬蓬的小紗裙，亮麗的緞面足尖鞋，這些都讓女孩們愛不釋手，也讓女孩們充滿高貴的氣質(zhì)。隨著音樂旋轉(zhuǎn)、跳躍，女孩們因此更像一只靈動的“小天鵝”，美得讓人驚嘆！

　　有人說，芭蕾舞是貴族的藝術(shù)，而芭蕾，自然而然也成為了高貴優(yōu)雅的代名詞。但其實(shí)，對于4、5歲的孩子來說，學(xué)習(xí)芭蕾舞，能使孩子得到不同方面的鍛煉與發(fā)展。

　　 芭蕾，讓女孩更美麗

　　 1.增強(qiáng)孩子的韻律感，提高身體協(xié)調(diào)能力

　　芭蕾舞是用音樂﹑舞蹈和啞劇手法來表現(xiàn)戲劇情節(jié)的一種舞蹈演繹方式。4、5歲的孩子初練芭蕾舞，除了練習(xí)基本功之外，還要不斷地與音樂接觸。通過讓孩子感受韻律，再加入基本的舞蹈動作，讓孩子學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟到芭蕾舞的雛形。對于低齡的孩子，芭蕾舞曲多是一些簡單明確的音樂節(jié)奏，訓(xùn)練過程中會反復(fù)出現(xiàn)，這樣可提高孩子的感覺能力。而芭蕾舞練習(xí)中可能會涉及到不同的組舞、群舞，不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛，從平衡感來看，亦能提高孩子全身性的協(xié)調(diào)能力。

　　 2.塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)

　　芭蕾舞練習(xí)多注重身體的平衡能力的運(yùn)用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領(lǐng)，不僅對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實(shí)，使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優(yōu)雅“小天鵝”方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

　　 3.提高藝術(shù)鑒賞力，提升藝術(shù)氣質(zhì)

　　在芭蕾舞的學(xué)習(xí)中，老師會根據(jù)每個孩子的年齡特點(diǎn)及性格特點(diǎn)，安排孩子們聆聽世界著名的芭蕾舞曲，讓她們用心體會這些舞曲的精妙之處，引導(dǎo)她們體會其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍。同時，在學(xué)習(xí)期間，父母和老師可帶孩子觀看各種芭蕾舞團(tuán)的舞劇表演，特別是那些大型的、著名的芭蕾舞劇，可讓孩子們體會到“偶像”的光輝和力量。而在孩子們自身練習(xí)的過程中，更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

　　 4.鍛煉彈跳力，增強(qiáng)體質(zhì)

　　學(xué)習(xí)芭蕾舞對每個孩子都是有難度的，有挑戰(zhàn)性的。尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運(yùn)動量明顯增大，練習(xí)芭蕾舞有擴(kuò)展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運(yùn)動（所有的跳躍練習(xí)，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運(yùn)動），更有消耗脂肪的作用，雖不能說這一定能幫助肥胖的孩子減肥，但在學(xué)習(xí)的過程中，通過控制孩子的飲食，可讓孩子的身材保持在一個良好的狀態(tài)下。

　　 5.培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)，增強(qiáng)溝通能力。

　　每一位學(xué)習(xí)芭蕾舞的舞者都要從練習(xí)基本功開始，壓腿、劈叉、下腰、踢腿……這些基本功看似簡單，卻也能讓4、5歲的孩子吃盡苦頭。而孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞就是需要能吃苦的精神，可以培養(yǎng)她們吃苦耐勞的品質(zhì)。芭蕾舞練習(xí)中既包含有老師與小學(xué)員之間隨時隨地的溝通，也包含有同齡小學(xué)員之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧讣疤龉?jié)奏感和組合性，必須互相緊密配合，服從集體。在這個過程中，孩子也能學(xué)習(xí)到與人溝通的勇氣與技巧，讓她們更加自信。

　　學(xué)習(xí)芭蕾舞的注意事項(xiàng)：

　　芭蕾舞，能讓一個女孩子成為足尖上的精靈，但是家長還要關(guān)注孩子學(xué)習(xí)芭蕾時的一些注意事項(xiàng)，讓“精靈”跳出更動人的舞蹈。

　　建議去專業(yè)的舞蹈教學(xué)機(jī)構(gòu)，由專業(yè)的老師教導(dǎo)，一方面能學(xué)到正確的姿勢，另一方面是為了防止造成孩子運(yùn)動損傷。

　　學(xué)習(xí)舞蹈時所要穿著的足尖鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳，可根據(jù)老師的建議購買專業(yè)的舞鞋。

　　嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo)，初學(xué)時每天練習(xí)15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過程中，要有正確的姿勢，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　跳舞時如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)及時就醫(yī)。

　　學(xué)習(xí)芭蕾舞，需要孩子保持一個穩(wěn)定的、健康的身材。在飲食方面，盡量做到清淡，但是也要注意營養(yǎng)的均衡，切勿因?yàn)楹⒆佑?xùn)練后感到饑餓就讓孩子大吃大喝，或者因?yàn)楹⒆幼祓捑徒o予高脂肪含量的食物，胖嘟嘟的“小天鵝”可是上不臺的。