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　　寶寶的睡眠是個(gè)大問(wèn)題，影響著身心發(fā)育的各個(gè)方面，父母都很重視，但同時(shí)又有不少誤區(qū)困擾著父母。

　　文/星星

　　誤區(qū)1：喂奶催眠

　　寶寶吃奶時(shí)往往比較安靜，不哭不鬧，因此有些媽媽便用喂奶的方式哄睡寶寶。

　　 錯(cuò)在哪里?

　　這樣會(huì)讓寶寶在不感覺(jué)饑餓的情況下過(guò)量吃奶而造成腹脹，使寶寶睡不熟，夜間容易醒來(lái)，還可能養(yǎng)成不吃奶就不睡的壞習(xí)慣。對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)出小乳牙的寶寶，吃著奶睡覺(jué)還容易發(fā)生齲病。

　　 誤區(qū)2：叫醒喂奶

　　新生寶寶差不多每隔3個(gè)小時(shí)要吃一次奶，媽媽怕睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)餓壞寶寶，即使他不醒，也要叫醒喂奶。

　　錯(cuò)在哪里?

　　剛出生的寶寶應(yīng)該按需哺乳，不必規(guī)定嚴(yán)格的吃奶時(shí)間，喂奶間隔長(zhǎng)點(diǎn)兒短點(diǎn)兒都是正常的。寶寶餓了自然會(huì)用哭聲告訴媽媽。即使在睡眠中，感覺(jué)肚子餓了，寶寶也會(huì)自動(dòng)醒來(lái)“招呼”媽媽?zhuān)话悴挥媒行盐鼓?。不過(guò)早產(chǎn)寶寶有一定的特殊性，容易發(fā)生低血糖，所以必要時(shí)需要叫醒寶寶喂奶。

　　 誤區(qū)3：強(qiáng)制睡眠“達(dá)標(biāo)”

　　睡眠對(duì)寶寶的身高發(fā)育影響很大，因?yàn)閾?dān)心睡眠不足影響長(zhǎng)個(gè)子，就強(qiáng)制寶寶必須睡夠一定的時(shí)間。

　　錯(cuò)在哪里?

　　睡眠時(shí)間長(zhǎng)短每個(gè)寶寶不完全一樣，而且個(gè)體差異比較大，正常的睡眠時(shí)間只是一個(gè)平均值，不能要求所有的寶寶都按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。睡眠是否充足，媽媽很容易判斷，只要寶寶食欲好、白天精神狀態(tài)好、反應(yīng)靈敏、生長(zhǎng)發(fā)育正常，就說(shuō)明沒(méi)有睡眠不足的問(wèn)題，媽媽也就不必糾纏于他究竟睡了多少小時(shí)。如果媽媽經(jīng)常強(qiáng)制沒(méi)有睡意的寶寶睡覺(jué)，會(huì)使寶寶將睡覺(jué)和不愉快聯(lián)系到一起，對(duì)睡覺(jué)產(chǎn)生厭惡或恐懼，反而造成睡眠障礙。

　　誤區(qū)4：必須抱著哄睡

　　由于媽媽溫暖的懷抱能給寶寶安全感，所以很多媽媽覺(jué)得哄睡階段必須抱著他，否則寶寶會(huì)睡不安穩(wěn)。

　　 錯(cuò)在哪里?

　　寶寶獲得安全感的方式還有很多，比如媽媽輕輕撫摸親吻他、拉著他的小手、坐在他的小床旁邊、用溫柔的目光看著他等。這些都能讓寶寶感覺(jué)媽媽就在身邊，很快就能入睡。總是抱著哄睡，寶寶對(duì)媽媽的懷抱容易形成依賴(lài)，養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣，而且這類(lèi)寶寶常常放下就醒，媽媽不得不再次抱起來(lái)哄睡。

　　誤區(qū)5：白天睡覺(jué)模擬黑夜環(huán)境

　　為了讓寶寶睡得更安穩(wěn)，白天睡覺(jué)時(shí)，有些媽媽會(huì)拉上窗簾將陽(yáng)光完全遮擋住，室內(nèi)很黑。

　　 錯(cuò)在哪里?

　　媽媽創(chuàng)造的黑夜環(huán)境會(huì)讓寶寶誤以為天真的黑了，身體狀態(tài)也自動(dòng)調(diào)整到夜間模式，使寶寶體內(nèi)的生物鐘發(fā)生紊亂，造成黑白顛倒，白天呼呼大睡，到了晚上卻興奮起來(lái)。因此，白天睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)不要太暗，讓寶寶感知到是白天。

　　 誤區(qū)6：什么時(shí)候睡覺(jué)不要緊，睡夠數(shù)就行

　　父母是夜貓子，寶寶也容易變成小夜貓子，晚上睡得晚，第二天肯定要睡懶覺(jué)。對(duì)此，一些媽媽的態(tài)度是晚睡晚起也沒(méi)什么。

　　錯(cuò)在哪里?

　　寶寶晚上的入睡時(shí)間不是早點(diǎn)兒晚點(diǎn)兒沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槿胨瘯r(shí)間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)有不同，入睡越晚，淺睡眠所占的比例越大，深睡眠的比例越小。影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的生長(zhǎng)激素主要是在深睡眠階段分泌的，而且分泌高峰期也有時(shí)間限制，所以，入睡太晚不利于生長(zhǎng)激素的分泌，這種影響通過(guò)其他方式難以補(bǔ)救。

　　 誤區(qū)7：寶寶稍動(dòng)就哄

　　發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠中有翻身、哼哼、皺眉等表現(xiàn)時(shí)，媽媽立刻哄他，生怕寶寶醒來(lái)。

　　 錯(cuò)在哪里?

　　寶寶的睡眠也和大人一樣，有深淺睡眠交替的現(xiàn)象。處于深睡眠時(shí)，寶寶一般沒(méi)有肢體的活動(dòng)，睡得比較沉。淺睡眠時(shí)，寶寶的活動(dòng)比較多，揮舞小胳膊、小腿，扭動(dòng)身體，臉上也會(huì)有一些奇奇怪怪的表情，還可能有輕微的抽泣，但此時(shí)寶寶并沒(méi)有醒來(lái)，只要不去打攪他，很快又會(huì)進(jìn)入深睡眠。寶寶在淺睡眠有些身體活動(dòng)，媽媽可以先不采取行動(dòng)，如果立即去哄他、拍拍他，反而可能喚醒寶寶。

　　 誤區(qū)8：必須要午睡

　　寶寶午睡能幫助恢復(fù)體力，使全天精力充沛。許多媽媽認(rèn)為，如果不午睡，寶寶下午肯定沒(méi)精神，所以必須午睡。

　　 錯(cuò)在哪里?

　　有的寶寶吃完午飯就有了睡意，自然而然就會(huì)睡午覺(jué)。而有的寶寶精力非常旺盛，完全沒(méi)有困倦的感覺(jué)。如果強(qiáng)迫這樣的寶寶睡午覺(jué)，只能讓他感覺(jué)到痛苦。因此，是否需要睡午覺(jué)，要根據(jù)每個(gè)寶寶的具體情況，不要一刀切。

　　 誤區(qū)9：培養(yǎng)睡眠習(xí)慣先不忙

　　很多寶寶在上幼兒園以前，生活比較“自由”，上床睡覺(jué)的時(shí)間也不太固定。媽媽往往也比較縱容寶寶，認(rèn)為上了幼兒園自然就好了。

　　錯(cuò)在哪里?

　　養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣能讓寶寶更健康，而且受益終生。1歲以前是形成規(guī)律睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵期，一旦習(xí)慣形成，寶寶會(huì)按規(guī)律睡眠，不但有利于身心發(fā)育，父母也會(huì)比較省心省力。如果睡眠一直不規(guī)律，以后糾正起來(lái)就會(huì)有困難，寶寶上幼兒園后比較難受，可能該睡覺(jué)時(shí)睡不著，該起床時(shí)又醒不了。

　　內(nèi)容來(lái)源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《我和寶貝》雜志2013年11月刊。