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　　體味十足，孕媽媽不得不說的尷尬事

　　古語有言，聞香識人，每個人皮膚中的汗腺、皮脂腺等腺體分泌揮發(fā)產生的體味也屬于“識人”范疇。由于孕期身體激素的變化，孕媽媽不僅體液的分泌會變得旺盛，而且新陳代謝的速度增加，相對體溫就會升高、無論汗液或下體分泌物都會大量增加，稍不注意就會產生異味。最常見的當屬下體異味，誘發(fā)原因除去正常的孕后白帶量增多與孕媽媽陰部、陰道、子宮頸這些地方血流旺盛，組織水分增多而導致的分泌物也增多外，由于孕期陰道內的乳酸菌減少，原有的菌群平衡被打破，體內PH值會同樣會上升，各種病菌隨之生長，進而產生異味。

　　另外，孕期由于胃酸分泌減少，體力活動減少等因素，加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發(fā)生便秘。并且隨著孕期變化，妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1~2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹，除此之外體味隨之變重。

　　除了身體異味，口氣重也是所有孕媽媽不可回避的問題。孕早期的孕吐與孕期口味的改變，大部分孕媽媽偏好酸、甜、辣等刺激且口味重的食物都容易引發(fā)的口氣問題，孕媽媽體內激素及血液循環(huán)變化的原因所導致的牙齦腫脹受傷、牙床松動等問題也為細菌與口腔疾病提供了溫床，進而引起口腔異味。因此，小編特別提醒媽媽們在孕期要特別注重口腔護理，減少口腔異味。

　　膳食內調，去除惱人體味

　　其實體味的產生與飲食息息相關，這不止針對于懷孕期間的孕媽媽，普通人也同樣適用。比如喜愛肉食的人，因為長期食用肉食，體質會呈酸性物質過多，體液就會逐漸酸化，進而產生所謂的“膻味”;而喜歡素食的人，綠葉蔬菜中所含的豐富堿性成分可及時抵消動物性食品產生的大量酸性成分，并將其排出體外，讓體味自然清淡幽香。

　　所以作為孕媽媽，想在炎炎夏日保持清新的體味，除了把個人清潔做好，在飲食上也應格外注意。盡量少吃洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等重口味食物，這些食物將產生蛋白質與油脂分解物，揮發(fā)性的氣味會通過毛孔滲出體外，進而加重體味。應多選擇菠菜、豆類、動物肝臟、雞血鴨血等富含鐵的食物，此類食物進入胃后會與鹽酸結合，變成氯化亞鐵，可產生出類似于氫氣的清香味。另外，蔬菜的高纖維成分也有助于排出體內毒素。

　　孕婦瑜伽，體味克星

　　因為寶寶在肚里一天天長大，子宮壓迫到胃腸，許多孕媽媽常常出現(xiàn)食道逆流與便秘癥狀，進而導致內分泌失調，產生不雅體味。為了寶寶的健康，緩解便秘的藥物不可多加嘗試，而膳食調節(jié)效果又十分有限，故而能增強體力和肌肉張力，促進腸胃運動的瑜伽成為改善孕期便秘最安全的選擇。山式、肩倒立、束角式、碟式等瑜伽招式不僅能幫助孕媽們緩解孕期焦慮情況，更有助于加強髖部、骨盆、脊椎等的靈活性，還可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。不過，孕婦練習瑜伽要適度，1~3個月的時候最好是靜養(yǎng);3~7個月的時候練瑜伽比較合適，在做瑜伽運動時心率不能過快，運動中如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況應立即停止;7~9個月的時候會感到疲勞，應該減少活動量，一切以自身的可承受力度為準，不可太過貪心，以免適得其反。

　　適度清潔，認真保養(yǎng)

　　懷孕之后，由于體內發(fā)生了許多特殊的生理變化，孕媽媽更應該保持清潔衛(wèi)生，減少身體異味。但是相較于未孕女性，孕媽媽特別注意清洗方式與保養(yǎng)品的選擇。首先，孕媽媽要采取立位進行淋浴，不適合用盆浴或坐浴。這是因為坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而孕期陰道的防病力減弱，容易引起宮頸炎、陰道炎等隱患。另外，在選擇沐浴產品時，更要注意選擇天然無添加成分的清潔用品，避免含有洋甘菊、玫瑰、羅勒、薄荷、薰衣草、迷迭香、茉莉、杜松等精油成分的產品。許多的精油使用法中都標示“孕婦禁用”，這是因為純度過高的精油具有一定的微毒性，對于一般人并無嚴重的傷害，但是對于代謝系統(tǒng)和吸收系統(tǒng)敏感的孕婦與胎兒則比較危險，可選擇滋潤度較高，淡雅芬芳的護膚產品，一方面可以減少體味，一方面可以有效滋潤肌膚，對抗因新陳代謝變化所導致的皮膚老化問題。