冬季戶外運動安全書
對于永遠精力旺盛、生性好動的孩子們來說，即使在寒冷的冬季也不愿意選擇蟄伏。但是冬季穿衣不便、天氣寒冷等一些因素給運動帶來了諸多不便，那么怎樣讓孩子度過一個既活力四射，又健康安全的冬天呢？本期我們就來聊一聊冬季戶外運動安全的那些事。文｜王萍 編輯｜李華 美編｜勞秋勤
☆ 戶外安全，保暖先行
在冬天，戶外活動首先需要注意的就是保暖，我們總會覺得保暖一定要給孩子穿厚實的大衣、棉服，恨不能把孩子裹得里三層外三層如同粽子一般，其實大可不必。一般來說，當孩子在冬日外出的時候，我們可以選擇給孩子穿多層輕薄、保暖還透氣的衣物，這樣不僅保溫，還有利于孩子的運動，更重要的一點是當溫度出現(xiàn)變化的時候可以及時適量加減衣物，讓孩子感覺更加舒適。
除了衣物之外，保暖的小件比如帽子、圍脖、手套、襪子、靴子也不容小覷。這是因為越是身體末端的部位，比如手指、腳趾、耳朵、鼻尖，血液循環(huán)越差，越容易在低溫下發(fā)生凍傷，因此對這些地方做好防護，才能夠防患于未然。
☆ 常規(guī)戶外運動
常規(guī)戶外運動，并沒有特別的季節(jié)性差異的活動，比如跑跑跳跳、捉迷藏、玩球等。這些活動對于戶外條件要求較少，一年四季都可以進行，不過由于冬天天氣寒冷，地面容易積雪結冰，所以在玩之前，也需要額外注意一些情況：
● 在孩子進行活動之前爸爸媽媽最好幫助孩子做一下準備動作，比如幫孩子活動活動四肢，稍作拉伸，這是因為在冬天，肢體柔韌性會比其他季節(jié)略差，也更容易發(fā)生抽筋，因此，在運動前幫助孩子做好充分的拉伸，更加有利于孩子盡情玩耍的同時，也避免受傷。
● 在孩子開始活動之前爸爸媽媽還需要幫助孩子仔細檢查游戲場地，特別要注意場地是否結冰，會不會發(fā)生滑倒等意外事故。
● 此外，還要控制好時間。由于孩子們往往是一玩起來就忘了時間，也忘了自己冷不冷，因此爸爸媽媽需要定時讓孩子們回到室內(nèi)休息一會兒，并且及時更換汗?jié)竦囊挛铮@樣能很大程度地避免低體溫或者凍傷的發(fā)生。
☆ 雪地項目
近年來一些雪地項目受到爸爸媽媽們的追捧。一到冬季，帶著寶寶去滑冰、滑雪、滑雪橇、乘坐雪地摩托等，都不少見。在帶孩子進行這些活動之前，我們需要對場地的專業(yè)性、人員的專業(yè)性以及孩子的年齡等進行細致的了解，避免因為疏忽而發(fā)生意外。我們分項目來看一看不同項目的注意事項吧。
1.滑冰
● 一般來說，建議孩子4歲以上再開始學習滑冰；
● 只允許孩子在批準的場地進行滑冰；
● 告訴孩子和人群同向滑冰，而不是逆向；
● 避免穿越冰面上擁擠的人群；
● 不要讓孩子獨自滑冰；
● 不要在滑冰的時候吃東西；
● 一定要在滑冰的時候給孩子戴上頭盔、護膝、護肘等保護用具。
2.滑雪和滑雪板
● 確保孩子是在有資格的教練那里接受滑雪或者滑雪板的訓練；
● 不要讓孩子單獨滑雪或者玩滑雪板；
● 務必戴上頭盔以及適合兒童的護具，這樣能夠有效減少傷害；
● 選擇適合自己能力的路線，不要盲目挑戰(zhàn)難度高于孩子能力的滑道，并避開擁擠的斜坡；
● 避免在有樹木或者其他障礙的地區(qū)滑雪。
3.滑雪橇
● 未滿5歲的兒童不能獨自玩雪橇；
● 成人一定隨時在場；
● 保持雪橇遠離機動車輛；
● 小一點的孩子要避開和大孩子在同一場地玩雪橇；
● 在雪橇上保持腳向前的姿勢或者坐姿，而不是頭向前的躺姿，這樣可以防止頭部受傷；
● 在孩子玩雪橇的時候，建議孩子戴曲棍球頭盔用來保護頭部；
● 在玩雪橇之前首先檢查雪橇設備，確保它結構完整，沒有鋒利的邊緣或者碎片，轉(zhuǎn)向結構潤滑良好；
● 確保雪橇道上沒有障礙物，雪橇道上覆蓋著的是雪而不是冰，雪橇道的坡度小于30°，并且末端是平滑的坡道；
● 避免孩子在擁擠的地方滑雪橇。
4.雪地摩托
● AAP（美國兒科學會）建議不要讓6歲以下的兒童乘坐雪地摩托，同時也建議不要讓16歲以下的孩子駕駛雪地摩托；
● 不要用雪地摩托牽拉雪橇或者滑雪者；
● 當乘坐雪地摩托的時候，戴上適用于機動車輛的護目鏡以及安全帽；
● 以安全速度行駛；
● 在雪地摩托專用地區(qū)行駛，遠離其他道路、水域、鐵路以及行人。
內(nèi)容來源：《時尚育兒》雜志
欲了解更多精彩內(nèi)容，請關注《時尚育兒》雜志2017年12月刊
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