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　　一個(gè)人健康與否，有時(shí)候與你已經(jīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣有很大關(guān)聯(lián)，以下10個(gè)生活細(xì)節(jié)就和你的健康息息相關(guān)。年輕的媽咪們，你不妨對(duì)照一下，看看自己做的怎么樣？哪些應(yīng)該繼續(xù)保持？哪些需要趕緊糾正？

1．no 養(yǎng)成吸煙習(xí)慣——容易導(dǎo)致過早絕經(jīng)
　　在煙草中有一種多環(huán)芳香烴的物質(zhì)，它是有毒的化學(xué)物品，常黏合在卵細(xì)胞的受體上，使之釋放一種基因，從而破壞卵細(xì)胞并使其死亡。這樣，就使得卵巢中的卵泡數(shù)量減少，而卵泡數(shù)量的多少?zèng)Q定何時(shí)經(jīng)絕。如果卵泡遭到過多破壞，女性就會(huì)提早進(jìn)入經(jīng)絕期。

2．yes 平時(shí)注意多飲水——避免引發(fā)尿道感染
　　尿道感染會(huì)經(jīng)常困擾女性，這是因女性的特殊生理結(jié)構(gòu)而造成。女性的尿道要比男性短而直，尿道括約肌功能也較差，加上緊鄰陰道和肛門，一旦身體抵抗力下降，潛伏在尿道口附近的細(xì)菌便會(huì)乘虛而入，誘發(fā)尿道感染。
　　所以，女性尿道感染的幾率是男性的8倍。如果經(jīng)常不注意喝水，在夏天，特別是伏天時(shí)，氣溫高，濕度大，出汗多，容易造成身體缺水，加大細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
　　因此，健康專家提醒女性，生活中要養(yǎng)成經(jīng)常飲水的好習(xí)慣，讓尿液保持清亮、淡黃的顏色，不要一忙起工作或家務(wù)就疏忽飲水。

3．no 長久使用腹帶或穿緊身衣——容易誘發(fā)各種婦科疾病
　　生了寶貝后，很多媽咪的身材走了樣。為讓自己的身材還富有優(yōu)美的曲線，其中一些人便長久地“武裝”上腹帶或緊身衣。
　　婦科專家指出，女性長久穿著腹帶或緊身衣，容易造成腹壓增高，導(dǎo)致盆腔生殖器官組織和韌帶的支撐力下降，造成子宮脫垂、子宮后傾后屈、陰道前壁或后壁膨出，而且還容易誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
　　專家忠告年輕媽咪，保持身材優(yōu)美線條應(yīng)該多去運(yùn)動(dòng)，而不能完全依賴腹帶或穿緊身衣。

4．yes 經(jīng)常飲用富含維生素C的鮮榨果汁——幫助清除侵入尿道的病菌
　　女性很容易患泌尿系感染，并隨著年齡的增長更為明顯。因?yàn)?，女性陰道的分泌物隨著年齡增長越來越少，抵抗病菌的能力也就越來越弱。最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果女性每天飲用300毫升富含維生素C的鮮榨果汁，就可有效地幫助細(xì)菌排出尿道，使尿道感染的發(fā)生率下降40%左右。

5．no 身體總處于懶散狀態(tài)——難以減掉身體多余的贅肉
　　很多媽咪生了寶貝后會(huì)不辭辛勞地在健身房里揮汗如雨，練習(xí)了很長時(shí)間，可是身材卻并沒有多大起色。究其因，是身體經(jīng)常處于懶散狀態(tài)所造成。
　　因?yàn)?，無論你在健身房里怎樣練習(xí)，充其量也就是個(gè)把小時(shí)，而且你還不一定能天天去練習(xí)。要想讓自己擁有一個(gè)漂亮的體型，那就得在生活中注意不增肥，也不能經(jīng)常讓自己的身體處于懶散狀態(tài)中，而應(yīng)讓身體“繃起勁兒來”，比如走路或站著時(shí)注意收腹挺胸，讓腹部收起來；不乘電梯而自己上下樓也是很好的鍛煉，讓臀部提起來；或在辦公室的椅子上做收腹訓(xùn)練，一組連續(xù)做50次，每天做2-3組。

6．yes 經(jīng)常做家務(wù)活——不知不覺中減去腹部多余的脂肪
　　別看家務(wù)活不需要付出太大的力氣，但卻對(duì)腹部的肌肉具有很大的刺激，不失為一種燃燒腹部脂肪、有助于身材恢復(fù)的好方法。
　　因?yàn)?，拖地板、洗衣服、洗碗等家?wù)活，都需要腹部肌肉參與，而家務(wù)活是需要天天都做的。結(jié)果就在不知不覺中使你消耗掉了脂肪。不過，有關(guān)專家認(rèn)為，不可完全用做家務(wù)來代替健身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椋瑹o論怎樣的家務(wù)勞動(dòng)都不能使全身都得到鍛煉，所以它代替不了既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又能減肥的健身運(yùn)動(dòng)。
　　專家建議，每天或每周還是應(yīng)該抽出一定的時(shí)間，專門進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

7．yes 留意自己的眼圈是否發(fā)黑——預(yù)示女性體內(nèi)可能存在某些疾病 
　　年輕愛美的媽咪很在乎自己是否出現(xiàn)黑眼圈，雖然主觀上是擔(dān)心影響容顏，但客觀上卻也很有意義。因?yàn)?，如果自己很在意黑眼圈，就可能?huì)促使你及時(shí)去看醫(yī)生，那么就會(huì)盡早發(fā)現(xiàn)體內(nèi)是否存在某些疾病，如貧血、月經(jīng)失調(diào)、功能性子宮出血、性生活不節(jié)制等。
　　出現(xiàn)了黑眼圈，如果排除了這些疾病的可能，那么就應(yīng)注意保持充足睡眠、均衡營養(yǎng)，多吃水果、蔬菜及富含維生素C的食物，并可在專業(yè)人員的指導(dǎo)下做一下眼部保健按摩或溫敷等。

8．no 陰部護(hù)理得越勤越好——會(huì)引起外陰皮膚瘙癢或陰道炎
　　有些媽咪認(rèn)為，如果想要外陰保持清潔，當(dāng)然清洗得越勤越好，而且陰道也應(yīng)該進(jìn)行清洗。
　　但婦科專家指出，陰部并不是洗得越勤越好。過度清洗會(huì)造成外陰皮膚表面的保護(hù)膜被破壞，從而變得干燥，引起外陰瘙癢。而且，隨意清洗陰道容易破壞陰道的酸性環(huán)境，使陰道生態(tài)環(huán)境的平衡被打破，導(dǎo)致某些寄生菌乘機(jī)大量繁殖，從而引起陰道發(fā)炎，使白帶增多。
　　正常情況下，陰部每天清洗1次即可，最好采用淋浴，清洗時(shí)用溫清水。

9．no 不注意化妝品的衛(wèi)生——容易患上各種眼病
　　現(xiàn)今化妝是一種生活時(shí)尚，成為很多年輕媽咪生活中的一件必做事。但有些人的眼睛卻出現(xiàn)了發(fā)炎、紅腫、疼痛、怕光等結(jié)膜炎癥狀，患上了各種眼病。
　　眼科專家表示，這些現(xiàn)象很多時(shí)候是由于不注意化妝品的衛(wèi)生而引起的。因?yàn)?，睫毛筆常在使用的過程中被某些病菌所污染，造成角膜感染，引發(fā)角膜真菌病。另外，化妝品的粉塵顆粒如果落入眼睛里，也會(huì)刺激眼結(jié)膜而引起炎癥。專家提醒，使用化妝品一定要注意衛(wèi)生，比如經(jīng)常更換，并在操作時(shí)避免進(jìn)入眼內(nèi)。一旦出現(xiàn)癥狀要及時(shí)去醫(yī)院就診。

10．yes 經(jīng)常自我檢查乳房——及早發(fā)現(xiàn)乳房的病變
　　乳房是女性的重要器官，受內(nèi)分泌的影響也很容易發(fā)生各種問題。特別是現(xiàn)今乳腺癌的發(fā)病率在年輕女性中增高，更應(yīng)該給予乳房更多的關(guān)注。
　　由于每個(gè)人對(duì)自己乳房的變化最了解，所以最好經(jīng)常進(jìn)行自我檢查。這很方便，可以利用洗澡的機(jī)會(huì)，一旦有異常便能及早發(fā)現(xiàn)。大約有90%以上的女性都是在無意中發(fā)現(xiàn)乳房腫塊的，但有相當(dāng)多的患者一經(jīng)確診已屬中晚期。如果自己能對(duì)乳房做自我檢查，這無疑是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌或癌前期病變的一道防線。