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　　雖然，準(zhǔn)爸爸的生活似乎充滿“艱辛”，但男士們大都渴望成為一位父親，不僅這一“頭銜”本身就是一種成就，而且這種角色更能成為他們?nèi)松尿?qū)動力。在我們約定俗成的理念中，一個男人做了父親，才能穩(wěn)定心性，才能夠擔(dān)當(dāng)大任，做事也才會思慮周祥。事實如此嗎？
 
第一維空間（X軸）：生活習(xí)慣的良性改變成就健康生活
　　何林是典型的“80后”爸爸，平時特別喜歡瘋玩，可是做了準(zhǔn)爸爸，為了胎寶貝和妻子的健康，不得已改變了很多以前的生活方式。

何林以前的生活：
8：00 鬧鐘鬧了半個小時后，何林懶洋洋起床。一看表，來不及了，洗把臉連早餐都沒來得及吃就狂奔出去。
8：50 單位旁邊的早點攤買一個漢堡包胡亂吃兩口，到公司開始一天的工作。
11：30 幾位同事出去找一家餐館好好吃一頓“奢侈”的午餐。
17：30 下班后請客戶吃飯，唱歌。
21：30 筋疲力盡回到家，跟妻子隨便聊兩句，就打開電腦開始自己喜歡的電子游戲。
0：30 困意來，洗漱睡覺，妻子早已進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

何林周末的時候：
　　經(jīng)常是三五好友在一起聊聊天泡泡吧，熬夜打打牌。

長此以往的虛擬情景：
　　準(zhǔn)爸爸的這個坐標(biāo)軸是一個時間軸，想想看，長此以往，十年以后何林的健康狀況應(yīng)該是什么樣子？
1．由于經(jīng)常性的睡眠不足，造成神經(jīng)衰弱、頭疼等癥狀；
2．由于一日三餐基本上是在外面吃高油高鹽的“大餐”，體重嚴(yán)重超標(biāo)，大腹便便，高血壓、心臟病、動脈硬化等慢性病會找上門來；
3．由于長時間不運動，整日坐在電腦前面，頸椎、腰椎都可能出現(xiàn)退化和勞損的問題；
4．由于大腦和身體都沒有得到規(guī)律的很充分的休息，頭發(fā)掉、皺紋多等蒼老現(xiàn)象會逐漸出現(xiàn)；
5．由于缺少運動和健康的營養(yǎng)供給，顯微鏡下的紅細(xì)胞不再是有活力地運動著，很有可能粘在一起；
6．由于壓力大和不規(guī)律吃飯，胃炎等消化系統(tǒng)的疾病也日漸突出。

何林現(xiàn)在的生活：
　　以上的虛擬場景并不是捕風(fēng)捉影，不良生活方式的積累完全可能導(dǎo)致這些結(jié)果。值得慶幸的是，何林適時地作了準(zhǔn)爸爸，為了胎寶貝和妻子的健康，何林不得不調(diào)整了生活習(xí)慣，而現(xiàn)在他已經(jīng)領(lǐng)略到這種健康生活的魅力，精力充沛，思維活躍，身體有使不完的勁。正是做準(zhǔn)爸爸這個契機(jī)，才讓何林沉下心來接受一種更健康的生活方式。這種方式的堅持，恰恰給準(zhǔn)爸爸們帶來更加健康幸福的人生。

7：30清晨即起，為妻子和自己準(zhǔn)備早餐。兩杯牛奶，幾片全麥面包，還有生菜和蘋果。當(dāng)然也不忘為妻子攤一個雞蛋。
8：00，和妻子從從容容地上班去。
11：30，把客戶盡量約到中午吃飯。
18：00，收拾好東西下班回家。
19：00，到家后小時工已經(jīng)把晚飯做好了，妻子正等著他吃飯呢。葷素搭配，也符合妻子的口味。
20：00，陪妻子在小區(qū)里散步，自己也做了久違的俯臥撐，很爽。
21：00，幫妻子做做放松按摩，和胎寶貝說說話，妻子進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
22：00，回家處理當(dāng)天未來得及處理的郵件和白天沒做完的工作。
23：00洗漱睡覺。

第二維空間（Y軸）：與時俱進(jìn)的良好心態(tài)成就快樂生活
　　朱工藝最犯怵的，就是懷孕后的妻子情緒不穩(wěn)定。自己還像個小孩子一樣整天無所顧忌的喜怒哀樂，妻子這么一折騰，自己也麻煩得不得了。怎么辦呢？人都要成長成熟，對于一位先生來說，做準(zhǔn)爸爸是最好的磨練過程。妻子的不安全感和自己的焦慮都是情緒上的很大壓力，在這種情況下，如果與時俱進(jìn)地找到調(diào)節(jié)情緒的好辦法，以后有再難的事情都不至于焦頭爛額了。

朱工藝保持良好心態(tài)4智慧
1．按照大概率事件做決策
　　不讓小概率的可怕事件影響到自己的情緒。即使妻子看到什么資料，也要不停地告誡自己、告訴妻子，那只是偶然的。
2．培養(yǎng)至少一兩個興趣愛好
　　情緒不良的時候，就可以用這些積極的元素引導(dǎo)自己，讓自己看到充滿陽光的一面，這非常重要。朱工藝喜歡游泳，在水里暢游的感覺讓他感到渾身輕松。
3．尋找一個自己喜歡的生活圈子
　　如說有人喜歡攝影，就會參加攝影發(fā)燒友的好多活動，雖然做了準(zhǔn)爸爸，仍然可以有規(guī)律地參加，只是不那么頻繁而已。和同樣愛好的朋友，狂侃一陣子車或者旅游，是一種情緒的很好釋放。
4．注重過程，結(jié)果就是可控的
　　一般而言，只要過程做對了，結(jié)果就是可控的。所以只要按照科學(xué)的方法去做，定期檢查，結(jié)果應(yīng)該都是可以控制的，所以不必太緊張。

第三維空間（Z軸）：愛與責(zé)任成就人生的影響力
　　做了準(zhǔn)爸爸以后，李衛(wèi)明需要考慮的事情一下子多了，家里馬上就要增加一個小人兒了，需要你為他負(fù)責(zé)，這種責(zé)任如何實現(xiàn)呀？
　　這是每一個準(zhǔn)爸爸肩頭的重任。這種責(zé)任讓李衛(wèi)明做事一改毛毛燥燥的樣子，沉穩(wěn)老練了很多，也不會動不動就提辭職。即使短時間干得不開心，他也會仔細(xì)分析有沒有改進(jìn)的可能，怎么改進(jìn)，開始慎重地給自己做人生規(guī)劃了。這樣一段時間下來，老板和公司同事也看到了他的變化，機(jī)會就向他打開了大門，　　部門里新成立的團(tuán)隊，老板指名讓他做領(lǐng)導(dǎo)。
　　其實，這種效果是很多男士都沒有想到的，但發(fā)生的概率確實很高。這說明成為準(zhǔn)爸爸正是心智成熟的重要課程，這份愛會促使他們擔(dān)當(dāng)起更大的責(zé)任，而他們腳踏實地的努力也會為自己贏來更大的影響力。具體而言，準(zhǔn)爸爸需要不斷地推動自己進(jìn)步，這樣才能對孩子、對家人負(fù)起責(zé)任。

李衛(wèi)明推動自己責(zé)任感進(jìn)步的5“課程”
1．需要為自己做一份職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。
2．需要為家庭做一份近期規(guī)劃和遠(yuǎn)期規(guī)劃。
3．需要做資金上的預(yù)算和尋求各種方式的解決方案。
4．需要明確家庭結(jié)構(gòu)，是自己帶孩子，還是和父母一起過，或者是找保姆。
5．需要確定自己做準(zhǔn)爸爸和爸爸的主要原則和責(zé)任。