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產(chǎn)后掉發(fā) 專家支招

歷經(jīng)十月懷胎的憧憬，伴隨天籟般嬰兒的啼哭聲，新媽媽開始了偉大的新歷程。然而，在欣喜之余，忽然發(fā)現(xiàn)梳子和手上遺留的發(fā)絲比以往多了，前發(fā)際線開始后退，頭發(fā)開始變稀，脫發(fā)的煩惱不約而至。生了小寶寶，新媽媽怎么那么容易掉頭發(fā)？

掉發(fā)原因

產(chǎn)后媽媽共同的夢魘
　　產(chǎn)后落發(fā)是許多女性共同的夢魘，無論是蠟燭兩頭燒的上班族媽媽，還是全心全力照顧孩子的全職媽媽，似乎都要面對這個令人頭痛的問題：三千煩惱絲不聽使喚地大量掉落。讓媽媽不由心惶惶，甚至夜里作夢還會夢到自己變成禿頭族，造成了巨大的心理壓力。
　　韓國NANDAMO 中國區(qū)首席健發(fā)專家楊燕平博士表示，媽媽們別給自己太大壓力，了解產(chǎn)后頭發(fā)大量掉落的原因，做好頭皮保養(yǎng)及護(hù)理工作，有助于早日恢復(fù)美麗秀發(fā)。她解釋說：“正常情況下，一般人頭發(fā)的數(shù)量約有10 萬根，在這些外觀上看起來沒什么差別的頭發(fā)，其實是由不同的生長周期所組成的”。
動情激素濃度增減所致
　　產(chǎn)后落發(fā)的主要原因，則是因為懷孕過程中人體血液中的動情激素濃度較高，使得生長期的毛發(fā)比例增加，而終止期毛發(fā)的比例變少。因此，很多媽媽會發(fā)現(xiàn)懷孕時頭發(fā)反而看起來茂密許多，而且頭發(fā)的直徑也會變粗。
　　生產(chǎn)之后，動情激素的濃度會減少，導(dǎo)致大量生長期的毛發(fā)進(jìn)入終止期，以致終止期毛發(fā)的比例增加，比懷孕時的比例增加兩到三倍，再加上生產(chǎn)所造成的情緒刺激和育兒壓力，也會造成生長期毛發(fā)進(jìn)入終止期，因此出現(xiàn)大量落發(fā)的情況，醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)后落發(fā)”。
產(chǎn)后一年內(nèi)會逐漸恢復(fù)
　　在產(chǎn)后1 ～ 4 個月，媽媽的頭發(fā)會大量掉落。這期間頭發(fā)掉落的方式通常是整頭的頭發(fā)都會掉落，特別是前額及顳部，可以明顯看出來頭發(fā)較稀疏。“不過，大多數(shù)女性會在一年內(nèi)恢復(fù)到懷孕前的發(fā)量。通常等到寶寶滿周歲時就會恢復(fù)，所以不要太擔(dān)心。”
　　但假如產(chǎn)后落發(fā)合并有其他癥狀，例如體力衰退、體重增加、皮膚干燥等，應(yīng)請專業(yè)醫(yī)師協(xié)助診斷是否為產(chǎn)后甲狀腺機(jī)能減退，因為產(chǎn)后甲狀腺機(jī)能減退也會發(fā)生產(chǎn)后落發(fā)的現(xiàn)象。
產(chǎn)后落發(fā)的原因
　　動情激素濃度減少，導(dǎo)致生長期毛發(fā)進(jìn)入終止期，使得處于終止期的毛發(fā)比例增加，為產(chǎn)后落發(fā)的最主要原因。生產(chǎn)所造成的壓力及出血，也會造成毛發(fā)進(jìn)入終止期。

頭發(fā)保養(yǎng)
落發(fā)期間應(yīng)避免染燙吹整
　　產(chǎn)后頭發(fā)大量掉落，會造成媽媽的心理壓力，許多媽媽選擇通過改變發(fā)型，如吹風(fēng)整燙換造型，以使落發(fā)的問題看起來不那么明顯。這期間應(yīng)盡量減少染發(fā)及燙發(fā)，以免頭發(fā)更容易掉落。
避免吹染整燙的傷害
　　吹染整燙將使得原本已經(jīng)非常脆弱的頭發(fā)更容易打結(jié)、分岔、掉落、斷裂，而且不容易梳理，可能加劇落發(fā)情況。建議媽媽不要太用力梳理頭發(fā)，因為一用力頭發(fā)可能就會大量脫落，增加媽媽心理壓力。此外，媽媽應(yīng)選擇寬齒梳、松發(fā)帶來取代細(xì)梳和橡皮筋，頭發(fā)可避免因拉扯而掉落。梳理時，應(yīng)先將發(fā)尾打結(jié)部分梳開，再從頭梳起，也能有效避免頭發(fā)大量掉落。
一、要領(lǐng)
　　1. 梳頭發(fā)時，選擇寬齒梳。
　　2. 先從發(fā)尾梳起，將打結(jié)的發(fā)尾順開后，再從根部梳起。
　　3. 洗發(fā)后，可使用潤發(fā)乳局部涂抹受損的頭發(fā)，加強(qiáng)潤澤，頭發(fā)也會比較容易梳理。
二、護(hù)理
　　適度清潔頭皮：
　　除了掉發(fā)問題之外，許多媽媽也面對產(chǎn)后頭皮出油、頭皮屑太多、頭皮毛囊炎的困擾。除了本身體質(zhì)外，育兒的壓力，以及坐月子期間吃的食物過于油膩，較少清洗頭皮等都可能造成這些頭皮健康問題。
　　選用含特殊成分洗發(fā)液
　　建議在暖和、無風(fēng)的環(huán)境中適度清潔頭皮，可以使用含天然植物成分的洗發(fā)產(chǎn)品，減少頭屑真菌的增生，可緩和頭皮屑太多的情形。而適度清潔可減少細(xì)菌數(shù)量、降低頭皮毛囊炎產(chǎn)生的機(jī)會。同時，應(yīng)減少油膩食物的攝取，保持心情愉悅，相信能有效改善這些惱人的毛發(fā)問題。
三、營養(yǎng)
　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)：
　　頭發(fā)大量掉落是不可逆轉(zhuǎn)的過程，但是，均衡完整的營養(yǎng)卻能讓頭發(fā)的成長更好。營養(yǎng)缺乏除了導(dǎo)致落發(fā)之外，頭發(fā)出油、頭皮屑等惱人的毛發(fā)問題，也都與頭皮的健康有關(guān)。因為指甲與毛發(fā)是營養(yǎng)最后到達(dá)的部位，養(yǎng)分不足會使毛囊受到影響。產(chǎn)后媽媽即使不再哺喂母乳，仍需攝取均衡營養(yǎng)，特別是足夠的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對頭發(fā)的生長很有幫助，而蛋白質(zhì)也具有修復(fù)的作用。
　　平常所吃的食物，如蛋、豆、魚、肉、奶類等都含有蛋白質(zhì)，但應(yīng)注意烹調(diào)方式，避免用油炸、煎、烤等方式烹煮的肉類，以免攝取過量油脂，造成肥胖。素食者除了多吃豆類、奶類制品，也可以多吃堅果類食物。