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寶寶也有“亞健康”？

　　“亞健康”常常被視為成年人的專利。孩子不病不痛，能吃能睡就是健康。其實，看起來健康的孩子可能也有“亞健康”。嬰幼兒“亞健康”多指不合理的生活習慣或身體缺少某種微量元素等所致。

　　看看“亞健康”的蛛絲馬跡？
　　平時活潑好動、一刻不得消停的小家伙最近“安分”了不少；以前一看見食物就嚷著要吃的“小饞貓”變得對美味不太關心了。這些看似不起眼的異常，很可能是寶寶亞健康的信號，您可千萬別掉以輕心——以為自己的寶寶“改鬧歸正”了。我們來做三件事，看看寶寶是否有點“不對勁兒”。
　　看舌苔
　　舌與內臟有著密切的關系，當內臟出現病變時可以從舌苔、舌質、舌的形態(tài)方面顯現。一般，寶寶睡得安、吃飯香，精神好時，舌質嫩紅、滋潤，有薄白苔。一般舌苔厚膩，說明寶寶有消化不良、積食現象；出現黃苔，至少反映“腸道擁堵”，寶寶上火了；出現白厚苔，寶寶可能著了涼；出現干燥的舌苔，通常是寶寶發(fā)燒或腹瀉了；如發(fā)現舌面上有白點，連嘴唇上也有，寶寶可能肚里有蟲了。隔三岔五地看看，就能看出些門道來哦。
　　不過，舌苔有時也有“假象”，如剛喝過牛奶，舌苔呈白色；吃了桔子，顏色呈黃色；吃過橄欖，舌苔會變成可怕的黑色，如此等等，父母不必驚慌。
　　量體溫
　　正常體溫在寶寶口腔處為36.2℃～37.3℃；腋窩為35.9℃～37.2℃；肛門為36.5℃～37.5℃，凡超過正常范圍0.5℃以上時，稱為發(fā)熱，除了看寶寶是不是發(fā)燒，還要看一天內體溫波動的幅度是否超過1℃。比如早晨體溫為36℃，中午37.1℃，傍晚36.1℃。單看似乎都不發(fā)燒，但是體溫波動的幅度大于1℃，這往往反映寶寶機體自我調節(jié)能力不足，有“內熱”。
　　問便
　　通常，便秘—上火—發(fā)燒會接連上演，要是寶寶平日里的“垃圾”不能日產日畢的話，就不是好兆頭。所以，要搶在“紅燈”亮之前，好好調養(yǎng)，讓寶寶健康起來。多吃維生素C豐富的水果，如柚子、柑橘、獼猴桃、草霉、山楂等，豐富的果膠和膳食纖維可解除寶寶大腸擁堵，少讓孩子吃餅干、膨化食品等零食。
　　除上述表現外，寶寶亞健康還有一些明顯的“暗示”，多是寶寶體內可能缺乏某種微量元素，導致身體狀況起了變化，這時應該及時帶寶寶去醫(yī)院檢查治療，把寶寶從“亞健康”狀態(tài)拉回來。
　　鋅、鐵元素偏低，鉛元素偏高
　　若寶寶偏食、厭食，每餐都特定吃或不吃某種食物，出皮膚皮疹或炎癥等，那么，孩子體內很可能是鋅元素偏低。若孩子表現為注意力不集中，或臉色發(fā)黃，不紅潤，那么可能是鐵元素缺乏。可以酌情給孩子補充這些微量元素。
　　五顏六色的玩具、被孩子當主食吃的油炸食品、馬路上的汽車尾氣等環(huán)境污染，都會使寶寶鉛元素比正常值偏高，對孩子身心健康不利，通常表現為發(fā)育遲緩、記性差、沒耐心等。輕度的鉛中毒可通過食療來排鉛，只要多吃含豐富維生素C的食物，如帶酸味的檸檬、石榴、山楂、酸棗、柚子等。吃大蒜也可以解毒。喝酸牛奶可刺激胃腸蠕動從而減少對鉛元素的吸收。
　　維生素輕度缺乏
　　若寶寶經常出現上呼吸道感染、打鼾、頭發(fā)枯黃、指甲易斷，要多給孩子補充含維生素A的食物——動物肝、胡蘿卜、西蘭花、芒果等。缺乏維生素B的寶寶通常會出現一些炎癥，如脂溢性皮炎、口角炎等，要注意補充瘦肉、粗糧和豆類。寶寶缺乏維生素D，大多表現為磨牙、多汗，睡不安穩(wěn)，應適當給孩子攝食一些魚肝油，動物肝、蛋黃、奶酪，多曬陽光。若孩子出現精神不振、易疲勞，易煩躁等，父母該為孩子補充些粗糧和鈣質。
　　寶寶的飲食要兼顧總量和質量，種類豐富、葷素搭配合理，定時定量喂食。但要避免另一個極端——營養(yǎng)過剩。在制作飯菜時力求在改變形狀、改善味道時不破壞食物的營養(yǎng)。家里的小餐桌上既要有點肉，還要滲點綠葉蔬菜和番茄。番茄含番茄紅素，是細菌的克星。蘿卜可以刺激細胞產生“干擾素”，干擾病毒的復制……讓這些菜在餐桌上露面，疾病就不敢找上寶寶了。
　　孩子的偏食現象越早預防效果越好。家長要有全面攝入、合理搭配食物的觀念，限制孩子的零食量，盡早添加多種輔食，使孩子對各種食物的不同味道盡早適應。如果孩子出現了偏食的情況，家長千萬不要聽之任之，要積極矯正。
　　生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。每天保證寶寶有一定的活動量，及時調整生活規(guī)律，勞逸結合，保證充足睡眠，可以提高寶寶對疾病的抵抗能力。天氣好，陽光足，帶孩子到戶外走走，外出是為了讓孩子呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，嘈雜的地方應該少去。
　　如今，一些父母對如何照顧寶寶仍然一知半解，寶寶的身體還很脆弱，有任何風吹草動，媽媽都要特別注意，否則自身不能調節(jié)寶寶的健康就真會出問題啦，千萬不能將寶寶“打鼾”視為“可愛”的表現；也不要為了讓寶寶和你一同享受柔軟的席夢思，而影響寶寶背部骨骼的發(fā)育。新媽媽的大意、粗心或者不知曉而給寶寶留下“亞健康”的情況還有很多，新媽媽們要處處留心哦。