孕期媽咪十個生活好習慣
對于體內(nèi)正孕育著新生命的準媽咪而言，保持良好的生活習慣會給胎兒健康又穩(wěn)定的成長環(huán)境，也是媽咪送給寶寶第一份愛的禮物！
【飲食】
1.控制體重
過度飲食不僅會對母體的健康造成負擔，胎兒本身體重過重，也會造成生產(chǎn)時的困難。
2.少量多餐
采取少量多餐的進食方式則可兼顧營養(yǎng)和舒適需求。
3.少吃辛辣或刺激性食物
重口味食品不僅增加腎臟負擔，也容易造成水腫現(xiàn)象，因此盡量少吃。
4.聰明攝取
蔬果蔬果對健康有益，但要注意糖分高的水果不要攝取過多。佐料以清淡少油為佳。而海產(chǎn)屬性生冷，加上有細菌感染的風險，也是少吃為妙。
5.補充足量水分
每天至少攝取2000ml的水分。便秘嚴重者亦可于水中添加些許蜂蜜，但以少量為原則。
【服裝儀容】
1.衣著輕便
在服裝的挑選上應以不會壓迫腹部、活動方便為基本原則。
2.注意保暖
懷孕期間受寒容易造成長期腰痛或腹痛；可用絲巾、襪子、披肩之類的配件來保暖，不僅美觀，攜帶、穿脫上也都很方便。
3.鞋子選擇
一般來說鞋跟在3～4公分最適當。運動鞋也是不錯的選擇。
【行動作息】
1.測量胎動
孕媽媽最好每日自我監(jiān)測，若是在12小時內(nèi)都沒有感受到胎動，可能代表胎兒有一些問題，就要趕快就醫(yī)處理。
2.注意個人衛(wèi)生
懷孕期間體溫高容易出汗，加上分泌物增加、細菌滋生機會大增，一定要養(yǎng)成每日清潔沐浴的好習慣。（來源：《好孕媽媽》雜志）
好孕媽媽2012年11月刊
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