冬季如何養(yǎng)好寶寶的胃
到了冬季,爸爸媽媽習(xí)慣給寶寶“進補”，但是有的寶寶是胃虛不能補的，而且寒冷季節(jié)有胃病的寶寶也不少見，所以爸爸媽媽要重視冬季對寶寶胃的保養(yǎng)。
一．冬季寶寶為何要養(yǎng)胃
寶寶新陳代謝較成人快，生長發(fā)育迅速，需要較充足的能量供給。寒冷的季節(jié)會影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，如甲狀腺素、腎上腺素分泌的增加，從而加速了蛋白質(zhì)、脂肪和糖的分解，以增加機體的耐寒能力，這會造成人體熱量散失過多。因此一年四季特別是冬季寶寶都要養(yǎng)胃、護胃，這是預(yù)防嬰幼兒患胃病的重點。
嬰幼兒患上胃病的原因多種多樣，有飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲食過量、飲食不衛(wèi)生、幽門螺桿菌感染等。此外，寶寶可能主食并沒有吃得特別多，而是零食吃得過多、吃的東西太雜或射雕入過多油膩的食物，這是胃病發(fā)生的主要原因。因此，年輕的爸爸媽媽們要讓寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從小有保養(yǎng)胃的意識。嚴(yán)冬初春，氣候寒冷，人體受到寒冷氣候的影響，生理功能和食欲方面都會發(fā)生變化。因此調(diào)整好飲食，保證人體必需的營養(yǎng)需求，對提高寶寶耐寒能力及生長發(fā)育都是十分有益的。
二．寶寶胃積食的五種表現(xiàn)，怎樣判斷寶寶是否患有胃病？
1.寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂中醫(yī)認(rèn)為“食不好，睡不安”。
2.原本寶寶的胃口還超級棒，近幾天卻發(fā)現(xiàn)寶寶食欲明顯下降，還常有惡心、嘔吐等癥狀。
3.已經(jīng)學(xué)會說話的寶寶會常常自己說肚子不舒服，又脹又疼。大便干燥或酸臭、放屁臭穢、打嗝時有酸腐氣、食積日久，會造成寶寶營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。
4.爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青、舌苔白且厚膩，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
5.手足心發(fā)燒、面色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。
三．冬季幫寶寶養(yǎng)胃的措施
措施一：寶寶是生長發(fā)育的個體，需要充足蛋白質(zhì)的補充，其供給量占總熱量的30%左右。富含蛋白質(zhì)的食品如雞蛋、魚、牛乳、豆制品、動物肝臟等，富含人體生長必需的氨基酸，營養(yǎng)價值高，可增強兒童抗病和耐寒能力。
措施二：人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關(guān)系，所以在冬季飲食中應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、山藥、白蘿卜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。此外，冬季寶寶易受寒，特別是胃易受寒，要補充“暖胃”食品，如大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、卷心菜、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外，炒菜時，多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。
措施三：鈣可直接影響人體心肌、血管的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體的御寒能力。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶、芝麻、香蕉、等。
措施四：冬天的食物應(yīng)以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃，脾胃虛寒的寶寶尤要注意。
措施五：有許多寶寶不愛吃蔬菜，加之冬季是蔬菜的淡季，品種也較少，少吃蔬菜的寶寶容易缺乏維生素。若缺乏維生素B、C就易患口角炎、牙齦炎、牙齦出血、便秘、消化不良等，預(yù)防的方法是多吃綠葉蔬菜、獼猴桃、土豆、甘薯、番茄、玉米等。冬季也容易缺少維生素A及D，因此易患反復(fù)呼吸道感染、消化道疾病、佝僂病等，應(yīng)多吃胡蘿卜、動物肝臟、白蘿卜、牛奶等。
措施六：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不宜吃得過飽，寶寶暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導(dǎo)致急性胃擴張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。許多寶寶喜歡邊玩邊吃，這樣，由于玩時需有大量血液供腦，而供胃腸消化吸收的血液則相對減少，影響消化吸收，長期如此，易致慢性胃病。也不要讓寶寶常吃零食，因為這會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)常“打無準(zhǔn)備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。
措施七：與夏季菜肴清淡的特點明顯不同，冬季菜肴宜味道厚重。寶寶的食物要合理搭配，經(jīng)常調(diào)換品種，這樣才可以達(dá)到平衡飲食的要求，以滿足寶寶生長發(fā)育的需要。
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