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　　防曬知識(shí)小測(cè)試

　　1：是否只有在烈日當(dāng)空時(shí)，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈？

　　A：是B：不是

　　2：是否云層很厚或者陰天時(shí)，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了？

　　A：是B：不是

　　3：是否防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對(duì)皮膚有利？

　　A：是B：不是

　　4：是否防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果？

　　A：是B：不是

　　5：是否不涂防曬品也不會(huì)對(duì)皮膚有太大的影響？

　　A：是B：不是

　　6：是否只要在出門前涂了防曬霜，肌膚就可以整日無(wú)憂？

　　A：是B：不是

　　7：是否皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無(wú)濟(jì)于事？

　　A：是B：不是

　　8：你知道什么SPF值嗎？

　　A：不知道B：知道

　　◆選擇中有0~2個(gè)A的，恭喜你，你的防曬這是比較全面，以下知識(shí)只要溫習(xí)一下就可以了。

　　◆選擇中有3~4個(gè)A的，你存在一定的防曬誤區(qū)哦，針對(duì)性地閱讀下面內(nèi)容，一定要把錯(cuò)漏的知識(shí)補(bǔ)回來(lái)。

　　◆選擇中有4個(gè)以上A的，你要注意了，你對(duì)防曬幾乎一無(wú)所知，認(rèn)真閱讀下面內(nèi)容吧。

　　 【專家說(shuō)】懷孕后，腦垂體分泌的黑促素明顯增多，加強(qiáng)了黑色素的產(chǎn)生以及在皮膚里的沉積；再加上，夏季強(qiáng)烈的紫外線影響，皮膚的色素沉著更加重。如果不注意防曬，孕媽媽的皮膚更容易變黑、變粗糙，甚至出現(xiàn)妊娠斑。（特殊處理）

　　孕期防曬5誤區(qū)

　　誤區(qū)1：只要不曬傷，曬黑點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。

　　 錯(cuò)！

　　作為人體最大的器官，皮膚像其他內(nèi)臟器官一樣都要經(jīng)歷自然老化的過(guò)程，在孕期尤為明顯。紫外線是導(dǎo)致皮膚光老化的最重要的環(huán)境因素，因此防曬也就成為預(yù)防以及修復(fù)光老化的重要手段。即便孕媽媽沒(méi)有曬傷的感覺(jué)，實(shí)際上，皮膚正在悄然進(jìn)入衰老狀態(tài)。

　　特別提示：媽媽在懷孕后，建議使用孕期專用的物理防曬霜，物理防曬霜可將特殊的紫外線防曬劑作為反射劑，對(duì)UVA、UVB進(jìn)行反射，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，最大特點(diǎn)就是安全，過(guò)敏率低，避免了化學(xué)性防曬劑中的某些成分對(duì)孕媽媽敏感的皮膚造成刺激。

　　 誤區(qū)2：陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，才需要使用防曬用品

　　 錯(cuò)！

　　懷孕期間，孕媽媽的肌膚會(huì)對(duì)光特別敏感，所以無(wú)論居家或外出都要防曬。陽(yáng)光中的紫外線，即使在薄霧甚至陰天同樣存在。據(jù)調(diào)查顯示，在紫外線的照射下，黑色素會(huì)以原來(lái)的6倍的速度生成。如果肌膚持續(xù)受到影響，黑色素細(xì)胞就會(huì)不斷地產(chǎn)生黑色素來(lái)“損害”孕媽媽的皮膚，令皮膚慢慢地變得黯淡無(wú)光。

　　特別提示：除了使用孕期專用的防曬用品之外，建議孕媽媽在外出時(shí)最好準(zhǔn)備一把防紫外線傘，雙重保護(hù)，讓孕媽媽遠(yuǎn)離日光傷害。

　　誤區(qū)3：防曬系數(shù)越高，孕媽媽越保險(xiǎn)！

　　 錯(cuò)！

　　防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，更易阻塞毛孔，對(duì)肌膚的刺激也就越大，另外涂后會(huì)感覺(jué)不適，孕媽媽對(duì)此要特別慎重。建議如果是平常上班的話，可以選擇SPF30，PA++以上的防曬品，以做到更細(xì)致徹底地防曬即可；如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品；如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

　　特別提示：在防曬品的選擇上，孕媽媽要考慮到胎兒的安全，建議孕媽媽使用以物理性防曬為主的產(chǎn)品，和成熟、可信的大廠家品牌。

　　 誤區(qū)4：出門前涂一次防曬霜即可保護(hù)全天！

　　 錯(cuò)！

　　孕期女性由于體內(nèi)激素的變化，膚質(zhì)較為敏感，日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使皮膚變黑，產(chǎn)生細(xì)紋。孕媽媽多長(zhǎng)時(shí)間涂抹一次防曬霜需要看清產(chǎn)品上的SPF指數(shù)。如果防曬霜的SPF值為8，涂抹一次，理論上來(lái)說(shuō)對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間就是20×8＝160分鐘左右。若SPF為15的防曬霜，則可在陽(yáng)光下停留15倍的時(shí)間，即300分鐘，依次類推。

　　特別提示：由于防曬霜形成保護(hù)膜需要一個(gè)過(guò)程，因此，建議孕媽媽最好在臉、背部和四肢的裸露部位涂抹防曬霜20~30分鐘以后再出門，并盡量避免在陽(yáng)光中紫外線最強(qiáng)的時(shí)候（上午10點(diǎn)~下午3點(diǎn)）外出。

　　誤區(qū)5：陰天時(shí)沒(méi)有陽(yáng)光，在辦公室里紫外線無(wú)法穿透玻璃，因此孕媽媽可以不用涂防曬霜。

　　 錯(cuò)！

　　防曬是每天要做的功課。引起皮膚衰老地UVA紫外線具有很強(qiáng)地穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云層而直接進(jìn)入皮膚真皮層，尤其是對(duì)正懷著寶寶的孕媽媽，更要注意皮膚的護(hù)理。

　　特別提示：陰天時(shí)、在辦公室時(shí)，孕媽媽同樣要涂抹防曬霜，只不過(guò)選擇那些質(zhì)地輕薄些地防曬霜或者是隔離霜就可以了，也可以選擇具有保養(yǎng)功能地防曬日霜，一般SPF15/PA就足夠了。

　　食物幫你撐起防曬傘/食物幫你提高防曬指數(shù)

　　孕媽媽為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，每天要攝取足夠的維生素C，最好補(bǔ)充天然維生素C，可以多吃以下這些富含Vc豐富的水果和蔬菜。

　　西紅柿

　　西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16mg西紅柿紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40％。熟西紅柿比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　 西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　 Tips：少吃感光類蔬菜

　　芹菜、白蘿卜、香菜、檸檬等，這些屬于感光類蔬菜，會(huì)使孕媽媽更容易長(zhǎng)色斑。因?yàn)檫@類食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)使肌膚更容易受到紫外線得侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以孕媽媽要適量攝取。